学着活在当下

活在当下，感受美好

五一节过后接连上班三天，不知是工作太忙碌，还是节日的放松让人意犹未尽，总之，人有些提不起精神，浑身没劲，老是回想起假期一切。其实五一假期每天忙碌着，在陌生的地方不熟悉的景点，在人群拥挤中走马观花，点个卯照个照，当时并没有觉得美好，但一加上回忆的柔情，如同普通的新娘披上朦胧的婚纱般诱人，这几天折腾的节日在记忆无比美好，让人留恋。

等到节后的周末，想重拾这段美好，专门带老婆到汉江边放松，然而头脑中却挤满了琐事，一天过得忙乱而急切。到了昨天周一上班，盲目浪费的昨天又成了美好的回忆，让人沉浸其中。

许久以前看到一个故事，讲的是一个禅师悟道后，有人问他：“师傅，你参悟前每天砍柴担水，参悟后每天还是砍柴担水，有什么不一样的呢？”

禅师答道：“悟道前，砍柴时惦记着担水，担水时惦记着砍柴；悟道后，砍柴即砍柴，担水即担水。”

其实我们每天生活何尝不是如此，吃饭时想着工作，食之无味；睡觉时想着工作，辗转难眠；工作时干这件事时，想着下一件事，恨不得手上的事早点干完。周末娱乐休闲时，想着周一工作，周一时又回味起周末的娱乐，这样反复折腾，干没有干好，玩没玩好。

为了调整这种状态，我们要学会活在当下，珍惜当下的美好。但说易行难，要体味当下，其实并不容易。要活在当下，需要下一番工夫，需要一番修炼。曾经读过的《正念的奇迹》书中讲到，用正念来觉察，觉察到自己当下正在做这件事。作者认为正念指“对当下的事实保持头脑清醒”。为了保持正念，我们应该知道怎样呼吸。在平常的生活中，我们几乎不会注意到自己的呼吸，呼吸是最被我们忽略的。呼吸是一座桥梁，将生命和意识练习起来。将身体和心念统一起来。无论什么时候，如果心变得散乱，我们可以把呼吸当作工具，重新去控制你的心灵。

学会了感受呼吸，就慢慢学会对生活的体察。活在当下，就要学会珍重当下生活，睡觉时学会放松身心，安心睡觉！吃饭时，学会细细品尝，认真体味舌尖上的美好！走路时，学会欣赏路边花草，欣赏芸芸众生的千姿百态！工作时，把每件繁杂的事务，得心应手的当作一个享受，有挑战的当作一种修炼，尽心去做，不要抱着功利性心，算计利益得失，计较领导和同事们的评价，把荣辱得失抛在脑后。休息时间，学会享受当下每分每秒，看电视、看电影时，学会沉浸在美好的剧情中；听音乐时，让心灵荡漾在声音的海洋中；玩游戏时，全心投入，享受虚幻世界快感；独处时，学会冥想、发呆、或者尽情挥洒意识，做个放松快乐的“白日梦”。

总之，学会活在当下，你就真正学会了生活，你就会发现世间一切美好皆在当下！

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