中原焦点团队分享网初31期 李丽 坚持第38天 2021.11.18

觉察日记

1.这些天因为买房子的事确实耗费了很多的精力，反观，这些事都是自己找来的，因为自己内心里面有一种不公、有一种讨好，结果事与愿违，现在弄得里外不是人。其实这些都是你自己想的，并不是真的。活在当下，让思维停止就好。

2.昨天早上因为买房子的事情跟老公吵架，老公上班后，我开车出门。右拐车道被公交车停站占了，我想通过直行道绕过去，结果等我到线的时候公交车也启动了，正在又遇上红灯，我心里想的是如果绿灯了我就更没办法过了，于是就闯了红灯，在直行道上右拐了。当拐过去的那一刹那，突然想到，完了，我闯红灯了，脑子里一直在想这个事情，结果当我又右拐时，后轮碰到了路边石，一声巨响。就是这声巨响一下子点醒了我，因为早上跟老公的吵架让我带着愤怒出了门，闯了红灯又有了害怕（怕老公又责备我，又扣分了），如果再这样下去，我会出大事的，我现在在开车，那在当下就应该安全的行驶，当我想到这儿的时候，我的心平静了，只关注开车这一件事，好像也是从那一刻起，我的那个愤怒和害怕的情绪也没有了。看到情绪——回到当下——专心做事——没了情绪。这也许就是以旁观者的视角“观察思考者”吧。

今天的好事

1.房子的事今天终于尘埃落定，爸妈、公婆、我和老公因为房子的种种也就此告一段落。

2.儿子昨天说了跟我聊了好多，谈到期中考试比月考了进步了很多，他也没觉得开心，因为期中考试只不是自己认真对待了，如果期末考试再提高20分，那才是努力的结果，我也就此放下了这次考试成绩对我的扰动。

3.中午和老妈排队1个多小时吃了一个正宗的重庆豌杂面，特别好吃，老妈说因为疫情不能出门，我们就吃遍全市。

4.今天赶在检查前去喂了妞妞，感觉妞妞好精神，又活过来了，替他开心。