共修总结

本期共修总结

1、在本期中，投入和参与了多少，可列举说明（读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，线上视频答疑，群内互动及支持他人） 

前期参与比较多，后续参与相对少了很多，本期参与线上视频答疑比较多，每天答疑都能清明一些，对当时的卡点比较清晰，线上答疑更能照到镜子，申请个案两次

2、自己在本次120天中对于自己的模式突破，信念松动方面，成长变化明显的地方，是否有新的提升和改变？ 

模式突破：最明显的事，逻辑性，一件事如果找到自己认为的逻辑性就一直在头脑里转，一定要想明白，现在不执著概念、不执着找结果了，试着让头脑放空，或者觉知的让自己不去思考

3、对于自己主动探索阴影面与整合内在是否有新的体会和感悟？可列举说明。

现在对阴影面这个词不太排斥了，逐渐能接纳自己很多阴影面了

比如否定机制，以前不明白为什么要去否定？已经形成了条件反射，后来掉到概念里，什么怕失控啊！怕被动等，

现在能回看自己的行为，以前确实怕别人会因为我的失误来控制我，来嘲笑我，让我变的被动，没有面子等。

前段时间因为我需要换个地方工作，老公想给我调整出一间办公室，他的建议我不接受，我的方案自己也不满意，他说服我试试他的方案，勉强同意，试后效果确实比我的好了太多。当时特别欣喜的接纳，同意也能感受到老公的爱。

回看自己，之前要是这种事情，坚决不同意用他的方案，就算调整后确实好也不能承认，相反还会在其它方面打压他，真真是被自己的模式卡死，自己难受，别人列难受，打死都不能承认别人比自己强，现在接纳后，特别欣喜，我从内心接纳了自己在很多方面不如别人，别人的天赋方面我就是做不到，从心底里欣赏。心态确实变了，生活别多了能量流动

4、对于其他型号主型和副型的了解，能看见和感受对方真实的人，有怎样的体验？ 

对于其他型号的了解能从人去看了，不单纯的是从理论知识上来看一个人有哪些特质和天赋

能看到和感受到对方真实的人特别美好，人与人的交流变的顺畅，体验到幸福，人与人之间不是单纯的只有利益来往，能感受到爱的流动

5、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用有什么样新的体验和认识（可以是自己的体验，也可以是通过感受他人而有所觉察和认识）可通过觉察事件来书写。 

这一期共修过程中加强了临在练习，在临在过程中前期体会到的恐惧比较多，也申请过两次个案来探索内在伤痛，多数到了跟父亲环节就卡住了，一直在恐惧中，对父亲也有很多的怨恨，恨他天天骂我傻、骂我笨，随着临在练习的积累，突然有一天这个念头就转变了

我的性格成因很大程度上确实是跟父亲的否定和谩骂有很大的关系，我不想要这样的生活形成了对抗的机制和必须强势的信念，但相应的这个模式也给我的生存带来了很大的优势。我喜欢自己的强势、喜欢主动出击，喜欢有能力给别人帮助，在这种信念下意识到是父亲成就了我的性格，我转念了，我从内心感激父亲给予我的一切。

6、你对线上共修有什么建议？接下来的成长计划是什么？期待得到什么支持？

现在线上的共修和每周的答疑给了我很多成长的触动，现在更多的是体会到大家的付出，我经常感叹自己的时间太紧张，可看到老师和助教们每天都挤出时间来支持大家成长，心中只有感恩，不在奢求得到更多，能想和能做的是自己尽量多参与互动