2019-02-25 第六篇周记

       加班不是你无法自律的借口

       过去的一周，五天晚上加班，周六还加了一整天。感觉自己的时间都快被工作占满了，是自己的工作效率低吗？还是工作量已经超出了正常的能力范围呢？这个问题自己问了自己一周，也没有完全弄明白到底是怎么了！于是与很多同事沟通，每个人都是机械的重复着机械的工作。人都麻木了，谈到效率觉得都挺高了。感觉就是你满脑子都是任务，天天都在疲于应付的时候。如何能够去学习、去开拓自己的思路、去陪伴家人、如何自律提高。难道自律不需要时间吗？满满的负能量呀！ 为了提高剩下的时间就是熬夜了！

最近，一份艾瑞咨询最新出炉的《2019年轻人熬夜晚睡白皮书》引起了我的注意。报告花了6个月的时间，调研了15-35岁群体近1500名有效样本。

 33.7%的人群通常在23：00-24：00入睡，而凌晨才睡和作息长期不规律的人群比例也很高，达到了23.7%。 

35岁以下群体则受工作压力、家庭压力、带娃累等因素，统一出现了“中年危机前兆”。 《白皮书》最令我关注的一点还有：收入越高，睡的越晚。月入15K以上的人群长期睡眠不足、甚至彻夜难眠。遥想曾经喝过的鸡汤，成功人士睡眠都不足4小时。

       所以通过以上的统计，比你有天赋，比你能力强的人都在熬夜。看到这些自己是不是就没有借口了。我不是鼓励自己熬夜，只是想说加班不是自己的借口。如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说:"我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。"如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。

        有一句话说得好:"完成重要任务有两项不可缺少的伙伴:一是计划，二是不太够用的时间。"你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。“要事第一”日志里已经反思多次。这正是自律的基本精神所在。很多工作看是不大，但如果你想要满意的结果都离不开完美的计划。反思这一周让自己最忙碌的事情就是方案及报价，因为对应的是日本企业，他们本身对工作就有着一般国内公司更精益求精的态度，而自己这个门外汉，在一开始就没有全力以赴的去根据想要的结果去制定计划，导致在实际进行中各种意外因素发生，结果大大折扣。业主只是碍于情面上告诉我们回去在好好检讨下，你们已经机会不大了。由此想到现在大连的建筑市场尤其是工业建筑很不景气，每一次业务机会可能都有着高于以往的竞争压力。如果还是按照固有思维去办事，我们的机会将会越来越小。以后遇到同样的问题必须设置期望，根据期望制定完成每一步的详细计划，以及考虑到备选及应急方案。自己百分之一的懒惰可能就会葬送自己百分之九十九的努力! 

      日志总结

反思自己的日志也是计划性不足，感觉就是每天只要多读书，多输入就会有好的结果。但实际情况就是每天想要做的事情和想要学习的东西太多，甚至太杂。而很多情况都是三分钟热度型的。要设立自己的期望使命，明确自己的目标，根据使命和目标制定可行的计划，每天的学习都是在为自己最终的目标而努力的。效率低下就是源于目标不够明确，计划不够详尽。最终导致自己像一只无头苍蝇到处乱撞，每天还搞的自己像很充实一样，即使高效的完成一天的任务，而很多也是无用的，只是在浪费自己的精力。要学会“以终为始”！自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

     夸奖一下自己

上周工作很忙碌，结果很失望。但自己还是有很大提高的，最明显的就是开始早起了，并且早起后也是计划满满。早起的过程和自己预想的一样，开始会有热度，然后很难坚持。虽然早起的时间有波动，计划完成的有缺陷。但这是一个好的开始，经过一周的努力感觉自己的生物钟已经要快适应早起的时间了，剩下的就是坚持、坚持、再坚持了！因为早期的这段时间真的感觉能够完全属于自己，而且也会为一天有个最好的开始。

     最后回顾一下上周自己写下的金句，作为下一周的激励！

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划、从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实

Go confidently in the direction of your dreams . Live the life you've imagined

自信的朝你梦想的方向前进，去过你所想要的生活。