2020年3月20日践行打卡10/90

【更新打卡】

打卡时间：2020年3月20日周五 5 /25度

90天连续打卡累计：10/90

#宣言：涅槃绽放浴火重生#

裂变出来，迎接新一轮曙光

一、我的第一个30天目标：每天吃一个青蛙4番茄。

加油晓莉（晓莉+33岁）践行打卡10/30

1.晚睡早起（为了工作需要）：

早5：50晚00：00

2.先吃那只最丑陋的青蛙：今日1只.累积16.今日番茄，4只，累积68只。

【】短期学习和挣钱目标：

（1）在21之内挣取1400元，将花呗还清。待还清后将其冻结；

利用打工、写文章和答题来积累资金，完成第一个投资项目。

（2）学习目标：（每天工作进程依情况而定）今日完成时间8个小时.利用倒计时法.

【】健康目标运动半小时利用倒计时法.

每天用半小时练习瑜伽

【】内省目标：抛开定制思维，用所学的心理咨询知识，去想想他的运用场景。

——将所学的知识，运用到现实场景上去。

【】创作自己的作品：利用下午业余时间，寻找灵感，以便创作出自己的作品，每天完成10%

八大智能：情商+内省+人际沟通

今日闪光点：

1）晚睡早起，自动自觉.

2）情商：

—跟进情商学习进度，利用每天所学的情商知识，跟朋友交流，互动。一边学情商知识，一边模拟出运用场景。

阅读：Day10天.第10本，所谓情商高就是会说话。在喜马拉雅上一边听一边做笔记.将所学的情商知识运用到生活和职场的沟通上去，突破沟通瓶颈，突破交流障碍。

3）人际沟通：

屏蔽掉低质量的社交圈子，每天和高质量圈的良师益友沟通。

良好的沟通，你能发现到对方的优点与缺点，用发现到的检验一下自己，取长补短，从说话到接人待物，都要向着别人可以接受的方面去说去做，当然务必要求尽善尽美，只要让别人能接纳你，这就代表你成功了。

4）内省：

4个番茄作业.在21：00独立做完，及时嘉许自己.

#兴趣爱好#

学习pr剪辑，每天学半节课的内容。用所学知识剪辑一小段，每天完成作品的10%。

#朋友检视#

晚睡早起，已经成习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

反思：

要靠理性思维节奏去养成习惯去推动，而不是靠催促.课外阅读也是。今天我来记录当天阅读数据。有记录才会有反馈.

下一步：

排早上学习的犯罪心理学碎片知识；排中午所学的Pr剪辑碎片知识；下午回来路上阅读所谓情商就是会说话。

课外阅读量坚持每天一个章节。

日记本