我读《终身学习》

平时看书总是偏向于看一些实用类的书籍，《终身学习》是单纯用理性思维来讲述方法的一本书。

本书作者是毕业于哈佛一家金融公司CEO，用了一年的时间向世界上各个领域的大师学习，并将其中的一些实用的技能和知识记录下来。

1.管理健康

学会有意识去规避垃圾食物，却也给自己放纵的空间，文中称为“放纵餐”。

掌握睡眠，首先要避免杂乱的信息让大脑焦虑（比如手机），睡前可以尝试冥想和静坐让大脑安静下来。

“早晨能决定你一天的状态”这句话出自《魔法早晨》，书中提到，早上起床后可以通过“早晨程序”让自己获得一天的最高效率。具体流程包括运动、阅读、冥想、感恩和定目标等，大概需要花一个小时。

心态和思维对身体的影响和改变是巨大的，作者通过“冰人之旅”课程，亲身忍受了在冰水下吐纳几分钟甚至几十分钟。

他的导师最强冰人维姆霍夫说：“我们常常会对某些事物产生恐惧，但你开始恐惧的时候，你的大脑就给身体标上了底线。”

2、管理情绪

我们人生气都有一个情绪诱因，即有点像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，某些表情或者某些行为都可能引发人的负面情绪。

我们需要做的就是能意识到自己正处于负面情绪中，找到其中的情绪诱因，将其改写成一个接受并拥抱的心态。

说出现在碰到的问题和当下的情绪，然后提出解决方案；给自己换一个故事，就是换一个角度来想问题，然后列出几个正面的解决方式。

3.培养影响力

一直以来，世界上有两件事很难做到：一件是”让别人把钱放进你的口袋“，另一件是”把你的想法放进别人的脑袋“。但偏偏就有人做到了。

文中提到了影响力6个原则：

互惠性原则

稀有性原则

权威性原则

一致性原则

社会认同原则

相似性原则

影响力在销售身上经常有所体现，一个有经验的销售会在卖东西之前花几分钟唠嗑，寻求两个人之间的共同点，即合得来，聊得来，这是相似性原则。这就要求平时要有广泛的兴趣，或者说要有比较广的知识面，才会有的聊。

同时一个优秀的销售总会以客户的需求为中心，满足客户的需求，能有效促进交易的达成，即互惠性原则。

除了销售，我们都应该有意识的去形成自己的影响力。俗话说，我们活着，总会寻求意义，总会需要价值。罗振宇说过：”在21世纪，形成影响力有两个最重要的途径，一个是写作，一个是演讲。”

写作和演讲就是在不断输出优质观点的同时寻求社会认同，并在一个领域坚持学习和输出，不断增强自己的权威性和稀有性，以此来形成自己的影响力。

4.多与优秀的人交流讨论

我们的惯性思维就是如果碰到某个问题，肯定会有对应这个问题的一个标准，可是在生活和工作中并不存在一个所谓的正确做法。

不同的人在相同问题上的处理方法和思路，会给你很多新的启发。

不论什么时代，和优秀的人交往不仅仅来自他们精英的身份，更是源于他们对优秀的追求。

我们每个人都能找到和我们有一样目标，想不断成长，彼此可以互相帮助的人。两个人交换彼此的苹果，还是两个苹果。可如果交换两种思想，就不只是两种思想了。