克服天性，用理智主导自己！

【《认知觉醒》读书笔记】

对于大脑，我们的认知确实很浅白，即使再先进的科技，对于我们身上的这个器官也是一知半解。但是不可否认，人类能有今天的成就，就是得益于这个约1400克的大脑。

周岭的这本《认知觉醒》在概念上把大脑分成了三部分：本能脑、情绪脑和理智脑。虽然名词新颖，但我认为和丹尼尔•卡尼曼《思考，快与慢》中的系统一和系统二区别不大，也就是本能和理智的区别。

理智脑短暂的历史

本能脑就是一个原始的反射模块，结构非常简单，让我们对环境快速做出本能反应，这个模块就存在于大多数的动物中，从年代来看，本能脑已经有3.6亿年的历史了。

后来，过了一亿多年，在哺乳动物中出现了情绪脑。情绪脑可以帮助它们趋利避害，比如用恐惧的情绪来躲避危险，兴奋的情绪可以在捕猎时提升专注度，这些功能大大提升了哺乳动物的生存优势。

而这个理智脑，出现的时候就更晚了，还不到250万年，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”，拥有了理智脑。他们运用这个功能创造语言文字，发展科技，建立文明！

和本能脑、情绪脑相比，理智脑发展的时间太短了。对于人类个体而言，本能脑在2岁婴儿期的时候就发育完成，情绪脑则在12岁青春期早期形成，而在其22岁成年后才发育成熟。

“弱小”的理智脑

在这里，理智脑就像是一个资历尚浅的空降高管，和前两种相比，弱势非常明显：资源少。在大脑的神经元细胞中，本能脑和情绪脑占了八成，对大脑的控制力更强。因为离心脏近，近水楼台先得月，它们会优先得到血液的供给，这就解释了为什么人在紧张的时候会感觉到大脑一片空白，因为理智脑的供血不足。

另一方面就是运行慢。本能脑和情绪脑掌握着人体潜意识、生理系统，运行速度极快，至少可以达到每秒11 000 000次，这速度已经比得上当今世界上最快的个人计算机了；与此相比，理智脑就欠缺很多了，它的最快运行速度仅为40次每秒，而且这个理智脑运行起来还想当地耗能。

所以说一个没有资源、“工作”年限较短、要价极高的理智脑，在两位“老员工”面前毫无优势可言！它对大脑的控制能力很弱，这也就是为什么理智难以战胜欲望！

来自“老员工”的反击

本能脑和情绪脑的基因，是由于长期的生存压力塑造的，试想早期的人类在遇到危险的时候，恐惧的情绪占满了大脑，他们能做的就是本能地作出“打或者逃”的决定，这个决定容不得太多时间的思考。

所以，才有了我们人类默认的天性：目光短浅、即时满足。放在现在的社会就是我们普通人都会有的缺点：趋易避难，急于求成。这就是为什么，我们喜好在自己的舒适区不想动弹，也解释了我们的拖延症和懒癌症。明明知道，但就是做不到；特别想要，却就是得不到！面对自己有时候自己的成事不足，事实上是因为我们自己的天性太多强大。

而我们的理智脑很少有主见，大多数的时候，我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化而已。因此，人类就是一种“自我解释的动物”。另一方面，我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智！

理智脑的“逆袭”

人类拥有理智脑，是区别于动物的主要特征，也就是说人类之所以能有今天的成就，就是在理智脑的驱动下进化的结果。今天对于理智脑的重视，并不是用理智脑去替代本能脑和情绪脑，后两者都是无法替代的，理智脑自然也做不到。

我们需要的是用理智脑去驱动本能和情绪，本能和情绪拥有强大的动能，它们“力气大”，可以让它们“干活”，在三者的共同作用下，才会让我们拥有强大的能力。

理智脑发达的人会立足长远，主动走出舒适区，他们能判断自己处于阶段，是否应该跳出目前的圈层；他们为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；他们会保持耐心，坚持做短期看不到效果的“无用之事”；他们能够抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择！

习惯之所以如此难以改变，是因为他是一个在不断巩固的过程，我们运用自己的理智脑就是一个克制天性的过程，把这样的行动变成习惯，才能“越用越强，越强越用”！

你，愿意成为上面的“他们”吗？

（本文部分图片均来自网络，侵删！）