减肥日记2021-07-14

天气又开始热了,证据就是,昨晚睡前怕着凉就关了空调,然后中途竟然被热醒了......

不仅如此,才洗的头,刚吹干会立马被汗水浸湿

饮食方面

早餐:每日坚果25g+牛奶220ml+欧宝1个(20g)+黑咖啡1杯

午餐:小酥肉100g+土豆丝150g+水煮佛手瓜150g+番茄炒蛋100g+炒四季豆100g

晚餐:水煮鱼400g

下午茶:无

喝水情况:8杯水,感觉喝的水还不够流的汗

运动方面

散步40分钟,下班很晚了,就走路回家,回家后就没有运动了。

结果

体重:62.1kg

因为生理期比较放纵,所以体重有所回升,会马上降下来的!!!

哈哈哈......继续减肉肉哦~加油!

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