第18天转念作业：觉察亲子关系潜在信念并转念。

第18天作业

1.外面电焊声不时响起，内心的念头是：太吵了，啥时能停下来。我提醒自己这是小我的声音，是在管他人的事。

2，我用所学的知识对照老公，告诉他不丰盛，是因为他对金钱有评判，他不舍得给予。而且不要评判，不要抱怨，对现有的财富表示感恩。他说你学习都学迷了，学的都是虚空的东西。我觉察到他被小我绑架了他。我又和他争论：我的念头是：我说的是对的，他说的是错的。这时我又发现，我的念头是想让老公认可我，证明我是对的。这些声音都是小我的声音。我告诉自己：小我我知道你变着花样出来了，我看到你了，谢谢你的提醒。

3.老公为女儿面试的事操心，有压力，老公被小我控制了。女儿面试是女儿的事，与老公没有任何关系，他在管他人的事，所以他不开心。

4.女儿晚上睡觉，总是十一二点才睡。我的念头是，女儿应该早点睡觉，睡得晚不好，影响身体健康。我静静的看着念头告诉自己：女儿睡得早晚是她自己的事，我又在管他人的事了。我允许念头的存在，不对抗，不认同，只是接纳。

今天我觉知到的这4个念头，我知道是小我的声音，和老公争论财富方面这个念头，刚开始被小我绑架，后来觉察到了。

亲子关系潜在信念并转念：

昨天下午儿子到朋友家上网课，我有点失望。我期待他上课努力学习我才开心。他应该认真听课，认真记笔记，不要到处乱跑。此时我觉得他是一个自控能力差，贪玩，学习不认真，不努力的孩子。我再也不过问孩子学习了。

    此时，我问自己：儿子到朋友家上网课就是不努力学习，不认真学习，这是真的吗？（是真的），我百分百确定，那是真的吗？（确定）真相证据（上课时间到处乱跑）我在与真相争辩。我百分百确定，那是真的代表（儿子学习不努力，不认真，不爱学习），我百分百确定那是真的，最糟糕的结果是什么？（如果儿子没有好成绩，不好好听课，不好好写作业，未来就会喝西北风，他就没有好的未来）

如果我有这种想法，我就会生气愤怒，让自己处在混乱状态。这时我清晰的知道，那些念头都是小我的声音，我和念头对话：小我我看到你的存在了，谢谢你的提醒，谢谢你的陪伴，谢谢你让我看到我内在的情绪垃圾，我知道那些所有的念头，所有的情绪垃圾都是我自己造成的，与儿子没有任何关系，我要对这些负起100%的责任，从现在开始，我要用心的陪伴你，随时聆听你的声音，陪你慢慢长大，我要为自己的人生负责，现在我要和你握手道别，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

如果我没有这些念头，我会非常理解孩子，孩子平时学习很辛苦，也要放松。孩子是独立的个体，每个孩子都有自己的人生体验。孩子成绩的好差，与他的未来没有直接的关系，我认为对孩子最好的，并不一定是孩子最需要的，只有孩子自己能对自己负起100%的责任，只有他自己才能对自己做出最佳选择。

转念后我豁然开朗，现在我愿意和孩子一起面对所有的一切。我体会到放手尊重就是对孩子最好的爱。我突然觉得教育孩子就像放风筝，线绳放得越长，风筝飞得越高越远。

感谢儿子总是能给我提供成长的机会，感谢自己能细心用心学习成长，感谢老师助教，感谢一起成长的朋友们，谢谢你们陪我一同成长，谢谢你们玫瑰][玫瑰][玫瑰]