我享受当下的生活｜感恩日记D346

文/九月

感恩已有，真爱自己。

2020.5.19  星期二  丹凤

金句：

生命就像一种回音

送出什么就送回什么

播种什么就收获什么

给予什么就得到什么

——生命厚度

天气：阴转多云

情绪：好

起床：06：28

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想+阅读

上午：上班

下午：上班

晚上：下班回来，泡了包方便面吃，婆婆和公公带着小宝上来了婆婆又给煮了面条，吃完饭带孩子去广场转了一圈，回来给大宝改作业，辅助大宝做仰卧起坐40个，课外阅读一篇，和小宝玩，运动打卡。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第33天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体。

2.晚上运动打卡，做了一字肩+美背+瘦手臂+平板支撑的运动。一轮下来累瘫了，今天平板支撑2分钟身体没有那么抖了，。手臂运动也没有那么酸痛了。

3.阅读《正念奇迹》半小时，知道了日本母亲节的习俗。会在胸口插一朵花，有母亲的插红色的花，没有母亲的插白色的花。这个习俗挺好的。会让有妈妈的人更加珍惜，没有妈妈的也会想起自己的妈妈。

4.给孩子准备丰盛的早餐，酸奶+面包+饼干+肉串。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：

觉察：

我浑身充满了美好的能量

奇迹和爱都会一直伴随着我

我用最美好的温暖的语言传递内心的爱

我用最真诚的祝愿

让周围的一切都变得闪闪发光。

感恩自己看到了这份情绪，亲自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

我的家是一个和乐幸福的家庭

我们享受着富足的生活以及快乐的日子

家人：婆婆妈和公公爸把家里的农活，赶着做完了，还带了好多绿色的蔬菜。感恩婆婆和公公，你们辛苦了。

爱人：

宝贝：

大宝：大宝今天本来让他去表姐家，他说不去，要去小姨家，结果我跟小姨说了，他跑到小姨楼底下又不上去，又跑回表姐家。结果小姨看人没来，又下去找。没找到。我赶紧给小姨发信息，小姨才回去。这孩子变卦变的挺快。

小宝：小宝今天坐摩托车上来，有点咳嗽了，还挺闹腾的。和哥哥玩玩具就不能好好的玩到一块去，一个要拼东西，一个就要拆。

小宝还特别喜欢人家的小妹妹，小姨家带小孙女过来玩，小宝就黏着人家，左一个小妹妹，右一个小妹妹。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

早上冥想+阅读

晚上陪娃+运动

白天要上班。

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

分享早安语到群里，《21天爱上自己》第十五天链接分享。

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。

感恩表姐今天帮我接娃，在她家吃饭，谢谢，谢谢，谢谢。

感恩小姨对孩子的关心，还让我去他家吃饭。谢谢，谢谢，谢谢。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。

我轻易和喜悦地朝着目标前进。