2021年7月18日
第十三天
1、野马效应
吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，但野马却死了。野马的死因是自己的暴怒和狂奔。
启示：勿轻易动怒。因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白为什么生气和焦虑，不要因别人的过失而伤害自己。
2、聚光灯效应
有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，出丑时总以为别人会注意到，人家也许当时注意到，但过后马上就忘了。
启示：勿无谓焦虑。没有人会像你自己那样关注自己， “聚光灯效应 ”只存在于你的头脑中，而非真实情况。试着转移自己的注意力会更好。
3、毛毛虫效应
将毛毛虫们首尾相接，围一圈放在花盆边缘，花盆不远的地方撒一些松叶，毛毛虫夜以继日地绕着花盆转圈，最终因饥饿和疲劳相继死去。
启示：勿重复劳动。当我们的工作遭遇挫折或陷入停顿时，应努力寻求突破。不能只关注做了多少工作，还要关注产出多少“效益 ”。
4、马太效应
指强者愈强、弱者愈弱的现象。《新约.马太福音》： “凡有的还要加给他叫他多余；没有的连他所有的也要夺过来。 ”
启示：保持核心优势。要保持在某个领域有不可替代的优势，就能够将大部分有利的资源聚拢在你的身边。
5、飞轮效应
为使静止的飞轮转动起来，一开始必须使很大的力气，随着飞轮转得越来越快，达到某一临界点后，便无需再费更大的力气，飞轮依旧会不停地快速转动。
启示：坚持就是胜利。有时候觉得做一件事很困难，再坚持一下，过了临界点就会变得轻松。
6、酸萄萄效应
寓言中狐狸得不到葡萄就说它酸，以平衡自己的心理。人们拿自己能够接受的 “理由 ”来自我安慰，以避免心理上受到更重的伤害。
启示：注意用好心理防卫功能。心理防卫功能能够帮助我们更好地适应生活；然而沉溺其间却对生活有明显的副作用。
7、凡勃伦效应
美国经济学家凡勃伦注意到商品价格定得越高，越能受到消费者的青睐。
启示：成为有价值的人。要想得到 “好价钱 ”，就要把自己琢磨成器，放在对的地方待价而沽，职场及人生，都是如此。
8、糖果效应
心理学家测试一群4岁的孩子能否坚持在20 分钟后吃糖，经12 年追踪，不同表现的孩子长大后个性表现不同。试验通过孩子小时候表现出的自控、判断、自信，来预测其长大后的个性。
启示：延迟满足。要善于抵制诱惑，不被眼前利益所迷惑；别指望自控力会随着年岁增大而自动增强，需要有意识的去锻炼。
9、南风效应
也叫 “温暖 ”法则，源于一则法国寓言：北风和南风比威力，看谁可以把行人身上的大衣脱掉。北风刮得寒冷刺骨，行人把大衣裹得更紧。南风徐徐吹动，行人越来越热，继而脱掉大衣。
启示：以柔克刚。在处理人与人之间的关系时，“温暖胜于严寒”，要注意讲究方法，平心静气地好好谈谈，往往能化干戈为玉帛。
10、三明治效应
批评心理学中，把批评的内容夹在两个表扬之中，会使受批评者偷快地接受批评。
启示：注意沟通方式。在建议和批评的同时，不忘认同、赏识、肯定、关爱对方，可以使接受批评者正向接受批评，并改正自己的不足方面。
11、曝光效应
对人际交往吸引力的研究发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某个人的次数越多，就越觉得此人令人愉快。
启示：用好熟人法则。若想增强人际吸引力，就要提高熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。
12、破窗效应
一个房子如果窗户破了，没有人去修补，接下来，其它的窗户也可能莫名其妙地被人打破。环境可以对人产生强烈的暗示性和诱导性。
启示：及时矫正问题。必须及时修正已经出现的问题，防止负面以避免更多的问题发生。
13、登门槛效应
要让他人接受很难的要求时，先让他接受一个小要求，这样他就比较容易接受更高的要求。
启示：得寸进尺。跟别人提要求时，不要开始就提过高的要求，应先提小要求，再逐步向其提出更高的要求，当然不能是无理要求，同时也要注意看住“门槛”，果断拒绝无理要求。