2021-02-04 15分钟正念

坐上地铁犹豫着要不要开始正念，可就在犹豫了几分钟，15分钟正念被迫分割成了几段。

关注呼吸似乎比之前容易一些，今天呼吸的辣辣感少了一些，吸入的气流浅浅到达肺的中上部就迅速撤离，我试着加深呼吸，鼻腔出现了很大的阻塞感，呼吸似乎变得困难了。

地铁到站了，我又踏上了公交，找好座位，调直身体，闭上双眼。我听见刷公交卡的滴滴声，感受到大量的人群从我身边走过，突然我置于一片阴影中，似乎有人在我旁边站定了，紧接着又移开。思绪也随着人群增多飘走，那些人都怎么看我？会不会觉得一个紧闭双眼，坐的板正的人很奇怪？

公交车这么狭小密闭的环境，我似乎更加关注别人眼光。

再次拉回呼吸，我感受到仅仅依靠鼻腔那自然的浅浅的呼吸，我能看见你，就让我们呆一会儿。

钵声响起，眼睛有丝丝清凉感，眼前一片明亮。