2019-03-01抗衰不只是做“表面功夫” ，你做对了吗？

抗衰不只是做“表面功夫” ，你做对了吗？

相信每个人都希望停住岁月的脚步，永远保持年轻态，甚至做到“逆向生长”。然而皮肤衰老是一个自然的过程，每个人都会走向衰老.我们能做的只有延缓时光的速度，让岁月雕刻的痕迹慢一些再慢一些。多项研究抗氧化抗糖化抗自由基可以延缓衰老恢复青春。

抗氧化当人们把自己肌肤长时间暴露在外面，而又不去护理的话，就会氧化成一种有害物质。使自己细胞，胶原蛋白变的松弛和脆裂，出现皱纹。当细胞出现新陈代谢慢，细胞老化等衰老现象时候，可以补充维生素C、E，能有效的减缓皮肤的被氧化速度，同时在皮肤外面产生保护层，避免过度压力，抽烟喝酒。

抗糖化这个糖可不是棉花糖、棒棒糖，而是血液中的葡萄糖附着在胶原蛋白形成的产物！随着身体糖化，人的脸上就会出现皱纹、肌肤暗黄、色斑等问题！为了解决这种问题，可以每天适当的摄取碳水化合物，少吃油腻、糖食。有规律的运动，保持自身合理的新陈代谢，多吃蔬菜。在生活中工作中，要学会释放和舒缓压力，保证充足的睡眠，减轻糖化反应据英国研究报导， 20岁的肌肤，是肌肤颜值的巅峰，尤其25岁之后就进入老化阶段。但只要护理和保养得当，可以改善1/3的衰老进程。人一旦到了50岁，身体机能逐渐衰老，老年健忘、眼花、筋骨酸痛都会有。虽然我们阻止不了衰老，但是可以让衰老的脚步慢一些，通过饮食及生活习惯来调节，改善衰老速度，保持精力。

除了吸烟、日晒、熬夜、紧张等负面生活方式带来的皮肤衰老外，UVA（长波紫外线）在肌肤衰老中扮演重要的角色。因为UVA对皮肤产生的伤害是可以累积的，使皮肤当中自由基的总量增加。自由基会攻击细胞及组织，引起氧化反应，导致细胞及组织受损。人体内有抗氧化的还原机制，来避免身体受到破坏，但因为身体老化、UV日晒、环境污染、生活压力，导致抗氧化能力下降，使得受损速度大于修复速度，进而造成肌肤老化及相关问题。

那么延缓衰老我们应该怎么做呢？应该从根本解决问题，恢复我们的青春。

世界卫生组织对衰老的定义：身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低！人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。

美国梅约诊所做过一个专题报道《肠胃的感受——消化健康问题一览》，消化系统承担着惊人的重要使命从你吃下去的食物中，摄取、消化和吸收营养物质，并将未消化的食物颗粒排已出体外。【解码二十一】从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤!!

【解码二十一】就是人体在一定年龄段所流失的二十一种稀缺营养，对人体所需营养的配比破译、解码，针对于细胞做的是年轻态的修复叫：细胞基因抗衰，是针对于细胞基因来做的一个调整，让细胞恢复到鼎盛时期的状态，所以【解码二十一】的二十一种营养成分。是人体在逐渐衰老过程当中流失的人体的稀缺营养。ENlivEN21对稀缺的营养的配比经过大量的临床验证，对这个营养的配比进行科学的排列和组合，真对于细胞进行抗衰修复，让细胞恢复到年轻的状态！

平时生活中我们应该也有好的习惯

1刷牙洗脸擦身

别小看这个习惯哦！睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2梳头通脑

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3洗（搓）脚祛病健身

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。

若能养成每天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

4散步

平心静气地散步10~20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到很好的保养。

躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

5开窗通气

老年人应该每天给室内通风，新鲜的空气可以让老人头脑清醒，对身体也有好处。

特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不过开窗通风的时间要短一些，睡觉之前要关紧窗户，这样可以让你睡眠的时间变得更棒。

同时老年人睡觉的时候一定不能用被子蒙头，对身体不好。?

在人的一生的旅途中，50岁以后是一个充满幸福温馨的阶段，也是疾病多发的时段，但是只要我们关心健康，呵护好身体，就不会出大问题，小问题身体自己大多也能克服过去的！