总复盘（开营与结营收获大比拼）
1、无条件的接受自己。
亲爱的，你接受你自己吗？你还是在自己表现好的时候，对自己说我接受自己，可是在自己失败，表现不佳，面对缺点，身体不完美，你会常常否定批判否定自己吗？
无条件接受自己是爱自己的地基，你给自己多少分？
✨ 开营答：6分。
泡幸福实修系统一年多了，找到爱己利他的目标，不单学习同时行动去服务，提升自我价值，实现生命意义。
渐渐的我愿意在表现好时停下来赞赏我自己，当然表现不佳时还会有无意识的否定自己，觉察到时，及时看见肯定鼓励，过后冥想瑜伽清理疗愈，学习允许不完美的自己，同时跟随拥有共同目标，有爱与规则的幸福实修团队，敞开表达，思考如何更好去行动，不易陷于无限否定停滞状态。
21天后答：7分
相当有进步，进步于对自己不那么要求完美。其实这期爱自己实修营，我还是挺用心去感受老师每节课的，实际行动中会更安在，愿意花更多时间给到孩子家人和照顾自己，不撑着身体赶时间将打卡写得多完美，而是允许自己先完成后，不要脸的肯定自己做到了，同时相信过后会补上，也真的做到补上走心的输出，因为每一份输出都是在实践爱自己，我爱我自己，我深深赞赏我自己，O(∩_∩)O哈哈~
至于今年年末，我计划提升到8分，继续带着觉察经验生活，坚持学习幸福实修课程，跟随系统做志愿者，每天瑜伽，说我爱我自己，我相信我自己，相信在5年-10年之后是10分，(*^^*)
2、花时间陪伴自己。
最基本是你愿意跟自己在一起，做让自己感觉开心放松的事情，同时还有一种花时间陪自己，就是意味没有电视手机网络，就自己跟自己待在一起。
有些伙伴恐惧跟自己呆一起，就会用煲电话粥，k歌，做工作忙碌起来，让各种各样环境陪伴着，打开电视声音才能让自己感觉舒服。
你需要花时间跟自己独处，就意味着内心有空洞，这无法用任何外在填满，只有对自己的爱才能，怎么体现爱自己呢？就是花时间陪伴自己，这需要实修和学习。
✨ 开营答：6分。
这个花时间陪伴自己呢，还是看到很多不放松的时刻，比如下意识边听课边家务，希望争分夺秒提升自己。等等，肯定自己进步的是，自从银川线下课回来，愿意放下手机去照顾自己身体，大大减少熬夜，愿意花时间去针灸理疗身体，通过每天泡脚，身心瑜伽冥想滋养自己。
21天后答：7分。
在楼上基础上，增加了每天的镜子练习，走心的爱自己微课输出，写情书和冥想次数。
3、想方设法讨好自己。
是否经历爱上某个人，做让他开心幸福的事情，需做自己的爱人，讨好别人和世界，自己未必开心快乐。
✨ 开营答：7分。答案见楼上。
21天后答：8分
4、是否总努力让自己开心。
很多人实际上往往总爱自己去比较，自我谴责，自我纠结和难过，我们努力让别人开心而往往忽略自己，我们扮演是小丑是甜心，如果自己不开心，给别人再多实际都是交易和拿取，如果自己不开心，给出的一切付出其实都是负担，也许造成对方的内疚甚至是愤怒，不要用所谓的负罪感去创造和别人的关系，那怎么样才能没有负罪感，不让别人背负呢？重要是你开心，爱满自溢。
✨ 开营答：6分。
以前没有加入幸福实修就特别容易陷于小事中去对比，比如公婆对我和自己孩子细节照顾方面，比如先生婚前婚后对我亲密度的下降，比如妈妈否定我没有做好等，有时我还特别努力维护好孩子，好媳妇，好老婆，好妈妈形象标签，结果夸奖没捞着，批评一下就委屈愤怒，回房把火通通发老公孩子身上，还越想越气，气瘦自己（肠胃不好），可想而知，没个关系捞好，老公都关紧心门，不愿敞开沟通，因为结果就是换来我的指责和控制，这简直是母子关系了，还能敞开做自己吗？（这里换位思考想到我与自己老母亲成长相伴的故事，可想而知不能当面做自己喜欢的事，只能背着做，比如吸烟熬夜等等）
现在幸福实修里分分钟知道对面是镜子，提醒我情绪升起跟过往身体经验有关，内在小孩渴望被看见关照来着，你说谁能时刻给咱们无条件的爱，还分秒知道自己不爽了，这不就是我们自己吗？委屈了难过了愤怒了，及时看见好好陪伴，真正体验心爽了，外在待人处事都柔软了，就如身体累与不累，看孩子撒欢情绪都不一样，所以真的是感觉好才能做好，爱满自溢。
21天后答：7分
5、允许自己做自己喜欢的事情。
很多人被社会和父母绑架，有时候认为做了自己喜欢的事，就是对自己和父母的背叛，是一种自私，我甚至还担心宠坏自己，但实际上你知道每个人都是独一无二的，每个人都有独特的天赋才华和礼物，有着自己独特的喜好和兴趣，允许自己做自己喜欢的事，是你让世界因你而美丽，是你对这个世界最大的贡献，你现在允许自己多少呢？还是你把自己的事情都建构在交易上，这对物资回报大，这个可以带给我更强的安全，这个可以符合父母和他人的期望，但每个人可以按自己喜欢去做事，这个世界财富会倍增，快乐会倍增，疾病会减少很多。
✨ 开营答：6分。
当然，不是说幸福实修就做完人，而是说带着觉知调频速度快了，还有就是在接纳自己仍不好，毕竟过往太好的我有很大撑出来的成分，现在在系统中体验着允许做真实自己，这里场域有爱和边界，同样可以疗愈，还有就是做事中对比同修伙伴们的精进啊，提醒自己对比过往的进步，允许自己慢慢来，同时学习他人的优点，提高自己的做事能力等等。
21天后答：7分
6、你多长时间帮助自己，感觉自己是最重要最有价值的。
实际上很多人不愿花时间金钱给自己，往往里边认为自己不重要，永远把他人放第一位，把自己放最后，往往以为自己什么都不配就停下，以为自己什么都不做就是最好，而没有真正花时间让自己有价值和尊严去提升自己，把自己放最后，最后发现我们会愤怒，因为这叫牺牲，委屈自己，失去自己，这种所谓牺牲让自己无奈愤怒充满不满，只不过表现在身体症状，情绪的表达，关系的冲突，而不自知而已，所以问问大家为自己生命成长自我简直提升打多少分。
✨ 开营答：6分。曾经我就是常把他人需求放第一位，信念是全职妈妈就应该围绕家庭，放弃社交，尽量做好到让全部家人认可，这跟传统母亲和婆婆身上展现，我下意识去习得的部分。导致婚后我更多是不敢外出参加线下课学习，信念里也是孩子必须全部亲力亲为。
现在因内在目标明确，就是继续好好爱自己，爱满自溢滋养家人，力所能及服务有需要的伙伴，一点点去破框尝试，家人看到我成长也算支持我，所以就继续带着觉知经验成长，我赞赏我自己。
21天后答：7分。
一、在这21天，我做了什么了不起的几件事（至少三件）:
（1）带领创玩组组织5场群内活动，从对自己的不信到信的体验过程
（2）每天认真听课打卡，根据微课走心输出来滋养自己
（3）每天镜子练习爱自己
（4）更多时候给到孩子滋养
二、在这21天，我收获了哪些成长和感悟:
爱自己需要落实到行动，镜子练习对新信念的植入有潜移默化的撼动效果，当然成功关键依然是持续做，同时真正允许自己犯错，就算没有做到仍会无意识的否定声升起，觉察时可以拥抱自己，左手拍拍说允许，右手拍拍说相信自己会更好，场域不合适就内在去倾听陪伴，或想象高空关照自己的智慧老人，最好能每天来个身心瑜伽和冥想冲刷下自己，更重要是朝着未来继续前行，感恩一切发生带来的成长礼物。
三、在这21天，我的生活、关系发生了哪些变化（过去如何，现在如何）:
在开营不久我跟营长说下次想做创玩组员，去体验不同领导人的方式，目的是希望从优秀人才身上学习如何更好带领团队，创造更好玩有趣的体验活动，让每个参与者都收获满满。
这里面有链接到对自己的不信，对比其他组员的智慧和走心引领，升起对自己实际能力的否定，认为不配得做组长，潜意识的旧有行动就是想先退出，让真正有才之人上位，当向营长坦诚时，她给到《游戏改变世界》能帮助提升我更好的创玩能力，这我从上两期就知道这本书的含金量，就是一直没有行动，内在动力不足，还有希望抓取简单轻松来做，比如让别人做领导，我做听从者，不用承担压力就好。
咦，书写着发现我这个最顽固的旧有模式之一，嗨，亲爱的小清容，我看到你的恐惧和害怕，你很超害怕做不好被妈妈抛弃对吗？（此刻忍不住泪流啊，被隐藏多深，这书写疗愈噢）
我看见你了，来，让我抱抱你，轻轻拍起双肩:害怕恐惧是可以的，同时我相信你明天会更好。还有谢谢你一直用你的方式保护着我，我现在也在学习看见你，无论你好与不好，我都深深爱着你。
回到之前想起另一种方式，我特地请教时曼，有没有社群可以提高创玩和管理能力的，时曼给到方向是作为组长重要的是如何赋能激发组员的创造力，无需要求自己多完美。这段话仿佛有魔法缓解了我的恐惧焦虑，当然我赞赏自己的赋能能力，同时可以继续学习营长等伙伴的领导方针。
秉着做，多做，多因做到而肯定自己的推动。
我带着对系统和团队伙伴们的信，顺利举行五场创玩下来，我能感觉到内在对自己不信到自信的提升，来个我赞赏我自己，我做创玩组组长还是很可以的嘛，哈哈，至少成功按时完成组织交代的任务，而且每一场都获得不错的反馈，真实，高能，轻松，喜悦，流动，自在，噢，对主持工作我也更安在了。（依然强烈欢迎更多有爱人士积极反馈哈）
四、未来，我将如何做，可以让自己持续成长:
今年目标：
（1）继续活出真实自己，跟随幸福实修系统学习，滋养自己和家人，同时传递爱
（2）每天张开双臂，接受所有的财富和幸运，相信自己有资格有能力去赚钱，就从卖出8台iEnglish开启吧。
5年的目标：拥有自己的工作室。
10年的目标：走遍全国去旅游和分享 。