坚持分享245天，2022.11.29

第2天 放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的

一、SFBT有3条重要的原则：

1.如果没有用，就不要固着在这件事上。

2.如果没有用，做点儿别的事情。

3.如果有用，就多做一点儿。

二、帮忙改变的SKILLS

1.要先知道这个咨询对象的目标在哪里

2.借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

3.引导咨询对象换点儿别的事情做。

4.鼓励与约定。

今日份难得

工作日得空跟闺蜜一起包荠菜饺子，很难得。

做的三明治儿子依然很爱吃，很难得。

儿子毛遂自荐跟班主任申请元旦节目，很难得。

疫情放假，学校只剩下大四备研的孩子，闺女能安心学习，很难得。

神州15号载人飞船正在发射，很难得。

逃逸塔顺利分离，很难得。