关注K叔的公众号好长时间，在搜索周记的时候居然发现K叔有周记社群，果断加入。恰逢108自律营开营，再次果断加入。两天的时间，仔细把K叔54期-79期的周记看了一遍，其中“本周拾遗”板块由于时间原因没有细看，留做方便做笔记的时候再读，其他的基本上梳理了一遍。
一、K叔为什么写周记？
1、一周的梳理，可以实现更好的自我认知。没有经过梳理的人生不值得过。
2、回头看周记，会看到一个不断成长的自己。
3、周记会成为一种仪式感（仪式感这个东西特别重要，）《瞬变》这本书提到，要建立一个习惯，很重要的一个动作，就是找到那个触发行动的扳机。环境可以作为扳机，仪式感也可以作为扳机，心理暗示同样可以。
最关键的，就是这个仪式感。每个人都知道写周记好，课前预习课后复习好，可就是做不到，或者三天打鱼两天晒网就不了了之了。而把他当做仪式感之后，每周日12点之前没有完成周记，就过不去。尤其是当做出公众承诺，跟一群人同行的时候，更是逼自己不断前进。
二、怎么写周记？
对于像我这样平常也写一点周记，但是没有系统性的整理，周记的效果并不明显。所以站在巨人的肩膀上，一段时间内我就先按照K 叔的周记模版来写。可谓先模仿，再创新。
1、滚雪球：记录工作相关，一些感悟，热点时事等。
2、放映室：书，影，音。
3、断舍离：本周完成情况和下周计划。
4、听风吟：读者来信及回复【这点很值得仔细看，很多人的问题是相通的，有些问题其实自己都存在，K叔都做了很耐心和详细的解答。Get到一个点，就是K叔在回答问题之前，会先对问题进行梳理，标注后找出问题思路和重点，然后再进行针对性的回答。】
5、本周拾遗：好文章推荐。【很有意义，都需要仔细研读】
三、最最大的一点收获。
如果非要在这么多的收获里边问一句，整理了两天的K叔周记，最最大的收获是什么。那就是做任何事情，要快，要早。
最重要的是，要快。这点之前基本没有这个概念，但是这个概念确实特别重要。快，指的就是效率；快就要求专注全部精力。时时刻刻对自己这样要求，就会发现越来越高效，生活越来越受控制。基于这个思考，今天也实践了一把，要写一个报告我只给了自己半个小时的时间，基本都是盯着时间在弄，时间到搞定。这是一种很重要的时间管理技巧。想起高中的时候做数学题，或者考试，不就是这个样子嘛。基本都是盯着时间，一道大题基本上必须8-15分钟搞定，越盯着时间越逼着自己，短时间内爆发出的专注力和能量真的是惊人的。就如同这篇周记也是如此，如果按照以前的习惯，肯定夭折。今天我就给自己半个小时时间，不管搞成什么样子，时间到就交稿。
四、整理的金句。
每当你发现自己和大多数人站在一边，你就该停下来反思一下。-马克吐温
看到别人能做到---K叔（周记58期）
读书是有用来解决问题的。
谁的路都不会轻松，而最终轻松与否，取决于我们的内心，而非我们的路。
原则：成功的关键，在于不得罪人，还不遭人嫉妒。
原则：一切要早，一切要快。这点很重要，做任何事情都是这样，要早，要快。以前不怎么关注快，以后要关注这个方面。
何必择时，何必择时？但自问立志之真不真耳！
五、整理的书单。
《高效能认识的7个习惯》
《财富自由之路》
《把时间当朋友》
《零秒思考》
《零秒工作》
《见识》吴军博士
《小强升职记》
傅盛的认知三部曲
《高效能家庭的七个习惯》
《费曼学习法》
《断舍离》
《恰同学少年》
《专业化生存》
六、周记摘录
周记总第54期
周鸿祎“降维打击”—三体
“费曼学习法”有讲课程，突破七万人。反思讲的并不理想。
课程开发两个主题：学习，自律
《樊登演讲实录》
55期周记
李敖：人生在世，要选最难走的那条路。
知识一定要流动起来，如果仅仅是存储在大脑中的一块记忆，既然会被遗忘。即使不被遗忘，没有利用也就没有价值，就是垃圾。（樊登能够把很多书内化于心，就是因为经常讲）
樊登讲书的策略：从作者经理理解观点，从作者观点延伸日常思考，从思考延伸有效行动策略。
学习动机：一定要给学习这件事建立一个特别强烈的动机。
抖音：及时反馈是人类最本能的一种渴望，而抖音把这件事做到了极致。
当你把一切都安排的井井有条，就不会出现慌张和焦虑的状态，于是精力就会越来越好。
《读书的目的是不糊涂》任何事都要把他做得好玩，好玩了，大家就愿意跟你一起玩。所以读书一定要好玩儿，不好玩就没意思了。
57期
寻找“第二自我”，在每一个你需要投入精力的场景上，设置一个你认为能够做出最优选择和行动的人，然后在开启某项活动的时候，就启动自己的第二自我。当你不想做某事时，用脑海中的第二自我和当下的你做一次深度交流。【这点跟我理性自我和动物性自我的对话一个概念，我更推崇动物性自我的说法，但是以后要多实践，多跟自己的动物性做斗争】
K叔第二事业：一个专注自我成长且帮助更多人成长的自媒体人。
分解：一周3篇以上优质原创文章；完成每周2万+字周记，完成每周烧脑一小时课程，内容第一，运营为辅。
即使再忙，也要留出思考的时间：一个最核心的原则，就是要做那些有价值的事情，我们要让自己时刻保持在“影响圈”做事，而不是被那些毫无价值的“关注圈”的事情浪费时间。《高效人士的七个好习惯》
亲子日继续优化。做一个开智的父母，而不是浑浑噩噩。
孩子的成长和改变是循序渐进的，是一个中药调理的过程，而不是西医手术般的立竿见影。
听风吟提炼问题这点很牛逼，这样才能真正抓住问题背后的实质内容。
万维钢老师提到的阅读方法（书看且只看两遍，以后就看读书笔记）
强力阅读：1不好玩，2用时少，3不追求快。
强力阅读要求读书笔记必须包括四个方面：
1清晰表现每一章的逻辑脉络
2带走书中所有的亮点
3有大量的自己看法和心得
4发现这本书和其他书或文章的联系
其中最最重要的是一定要看出作者的逻辑脉络，大多人之所以没有真正理解一本书，就是因为这。分析脉络的时候要忽略故事。找亮点很重要。
记笔记是对一本书最大的敬意。
我停车之后几乎从不立即下车，打开印象笔记把刚刚听过的书录下来。
58期
《给周记小伙伴的一封信》---看到别人能做到，照着做。
快乐是一种能力。
《任志强杭州演讲实录》----【房产税原来这么复杂，难怪迟迟推进不了。很多东西你想得很简单，其实背后有非常多非常多的博弈和推进。空杯心态】
59期
一个有趣的机会：初三“堕落”开始写日记，为了写日记练习写字，因为字写得好看在公司被领导赏识，进而得到了一些机会。。那些看起来无用的技能，在某些时点的爆发，真的特别神奇。
我不想变成一个禁锢在舒适圈的写作者，一旦被自己或者作者贴上了固定的标签，那么久意味着成长的停滞。【非常高段位的认知，牛逼】
斯蒂芬科威在《高效能人士的七个习惯》里讲过一个故事：当时他也在坐车，结果旁边的一对父子，儿子一直在哭闹，父亲却无动于衷，科威有点生气，走过去对那位父亲说：“你是不是应该管管自己的孩子”。那位父亲一下晃过神来“哦哦，对不起，我们刚从医院出来，孩子的妈妈刚刚离世，孩子可能有些不知所措，我也是，抱歉”。很多时候，我们总会不自觉的用自己的思维方式去思考和定义某些人和事，反而看不到事情的真相，徒增烦恼。【真正切切是这样的，最近总给自己说一句话就是最无能的人才生气。因为他没有足够的智慧去判断事情的真想，只会大吵大闹。】
《零秒工作》快，快快快，快速完成工作。早，早早完成工作。原则性的东西。
61期
傅盛：学渣改变世界。学霸全面性思维，学校可以，因为学校比的是总分，用的是木桶理论。而毕业之后进入社会，则比的是单科分数，用的是长板理论。【所以在个人IP这个浪潮之下，也要找到自己的长板】
62期
“做自己愿意的事情就不辛苦，觉得辛苦就不做，我就是这么工作的”---将自己的工作与个人的价值实现绑定。---心流。
63期
知识付费的风口能持续多久，必然是大浪淘沙的过程。但是只要是以一种有诚意的态度来输出文字，就一定能够收获回报。
65期
给博士的两点建议：一是搞投资，二十搞学术。投资这件事最让人兴奋的就是可以不断的学习成长，接触不同的领域，迅速成为准专家。
智商越高，越发努力。
丘吉尔演讲—要想表现的完美，那就做完美的准备。
在最开始招募周记社群的时候，一晚上的报名人数是37人，当时的公众号粉丝仅仅3万人。现在公众号粉丝已经十几万了，周记的人数800人。
67期
很多时候，我们都是自己吓自己，准备工作把自己搞的崩溃。其实当自己全力以赴付出全力后，结果往往不会差。
冥想：每个番茄钟结束做一次冥想，一次两分钟，把自己彻底放空，重新关注呼吸，回到当下，专注当下，正念的奇迹。Apple watch
68期
曾国藩：鸡孵卵，就是要用母鸡孵小鸡的耐心，来对待自己的工作，把工作看做自己的孩子，用心，用身，用时间来小心呵护。
工作这件事，如果看做是必要之恶，便会让自己承受压力，反而把他看做一场游戏，想法设防让自己在游戏中游刃有余，那么，一切都会轻松很多。
69期
学习曾国藩，脱胎换骨第一周，
一、提升专注力-脱胎换骨的核心。通过番茄工作法来记录自己的番茄数量来确保专注。时间黑洞在悄无声息的消耗我们的生命。
二、断舍离：工作中不再事无巨细，可以指派或者低价值的工作坚决不做。生活里，同样将无用的看视频，闲聊，刷屏切断，包括卸载一些APP。
三、改变不在瞬间，而在持续。
《自控力》给我们一个很重要的观点，就是自控力，意志力都是有限的，我们要减少消耗他们的机会，从而把更多的自控力转移给那些有益的事物。
家庭主妇的身份其实并不重要，而在于自身是不是保