本周金句：
在阅读很难的材料时，你要做的无非就是少一些情绪波动，多一些硬核行动。认认真真搞懂一篇文章，要比不停地想“用什么样的方法效率高”好。执迷于“找方法”的想法才会让你走弯路，如果你真能硬碰硬啃下几块硬骨头，好方法会从你的脑海里“生长”出来。
写作的力量是强大的，其强大之处在于让我们清醒地认识自己。一个周末午后，你安静地坐在桌前，慢慢把想法一点点展现在文章里。阳光透过玻璃照在墙上，调成静音模式的手机在远处，写作的世界里没有噪声，只有流淌的思想和跳动的文字。不管是用纸笔，还是用计算机，在完成一篇文章时，你就具备了审视自我的能力。
【本周目标】
重点：完成BC第4章文章阅读及生词
KR:
1、完成BC第4章文章阅读及生词。 已完成
2、NCE3： 7篇文章翻译，并听写 完成3/7
3、中文写作500字 已完成
4、画一只猫 完成1/7
本周必读书目：
《非暴力沟通》 未完成
《持续行动》 未完成
【运动方面】
目标：每天运动一小时。 完成
【本周小结】
学习任务完成情况算及格。至少完成了BC4的全部文章，并且读了两遍。今天会把NCE3剩下的4篇文章抄写一遍。
阅读没有完成是一个意外。主要还是把阅读的时间都用在看公众号文章上了。特别是周五李文亮的去世，对自己情绪的影响还是挺大的。看了很多公众号文章。
运动依然保持的很好。这是没有借口的任务，而且对目前的自己来说，也是非常必要的活动，对于减轻腰痛，有非常重要的帮助。
工作方面：
完全没有上班的一周。
有没有想过回去上班呢？好象还真的没有。主要原因，可能还是腰痛本周似乎一直都没有消失。一周去做了两次PHYSIO，但是似乎效果并不明显。无论如何，我也还没有到必须挣钱养家的地步。无论如何，也不至于要去继续伤害自己。
但是，也没有象上周那样坚定了。特别是本周经历了一些生死，在疫情面前，活着就是一种幸运，所以对于这个伤害大于收获的工作，并没有想太多。比较随意了，如果真的打电话来，我也未必会绝对的拒绝。如果没有机会，也不会特意去申请。
学习方面：
每天都学习了，但是持续行动力并不是很稳定。特别是周五早上，知道李文亮感染去世，对自己的情绪影响还是很大的。倒不是因为跟他很熟，只是觉得不公平，不合理，特别的气愤。所以没有办法静下以来。
不过，比起上周，还是有很大的进步。出乎意料之外，居然真的完成了BC4全部文章的阅读，而且在今天，完成了三遍的阅读。虽然依然还是有很多不明白的地方，生词也没有记住全部，但是，大体上总还是完成了。
特别是还有两周就要开学了，目标是在开学前完成9章的阅读，现在看来，应该是不可能完成的。但也还是希望能尽量多的阅读，至少也要保证每周完成一章的学习。所以，接下来的任务也还是比较重的。
NCE3没有完成7篇文章，今天加班，也只完成了4篇文章。没有进行全部翻译，因为水平太差，根本翻译不出来。所以第3、4课，只是抄写。即使这样，也觉得很有帮助。只是，还是需要投入更多的精力，认真去对待每一篇文章。不管是单词的拼写，还是语法的体验，都是需要继续提高。
反思一下，学习任务没有完成的主要原因，是因为没有压力，今天完成不了，也没什么大不了的；心情不好，就休息一下，明天再说。明天事情有点多，就再推后一天。
针对这种情况，自己需要做的改变，就是把目标尽量具体化，不完成不睡觉。
阅读方面：
总算完成了一本书的阅读，也是周六加班完成的。用了3个小时的时间。
《持续行动》，是一本非常值得一读的书，书里对WHAT,WHY,HOW做了非常细致的分析和讨论。应该说，把这个道理讲得面面俱到，且细致入微。如果照着这本书的方法去做，基本上来说，是不可能有任何借口做不到的。
不要去想找到一个一劳永逸的方法，能解决所有的问题。有很多时候，面对困难，跟困难死磕，是最直接且有效的方法。先从坚持1天开始，到坚持10天，到100天，到1000天。重要的是，是持续，是不间断。就象开车人说的，宁可慢，不可停。因为只要在前进，哪怕很慢，也是在一点点的前进。而一旦停止，重新开始就会要付出超出平常的努力。
我想这本书对自己的影响还是很大的。这象看这本书的两周，哪怕再烦，也会坚持去完成至少一项英语学习任务。情绪好的时候，就多学点；心情再不好，也要保证早上一小时时间是在做跟英语有关的事情。
接下来的一周，要把书里的理论，更多地运动到实际生活中。目标就是要保证每天的持续行动的量。虽然做不到增量，但我必须要做到每天完成固定的量，而不能放任自己，太随意。
运动方面：
虽然每天都坚持运动了，但是，对目前的效果并不是非常满意。前几周因为上班，觉得每天20分钟的运动不能完成。现在不上班了，又觉得20分钟的时间太短了。所以还是需要进行调整。
虽然体重没有太大的变化，腰部的赘肉也依然很清晰，但是最明显的感觉，还是对心情的影响。每次做完运动，自我感觉非常好。觉得轻松很多，也柔软不少。所以，还是要继续坚持，一定不能间断。
周末的两天，早上都出去快走的3公里多。这两天都不热，早上人了不多。看着蓝的天，白的云，绿的草，湖里悠闲的水鸟们，听着李源的《易经》，真心是一种特别的幸福。很认真地享受这样的美好，很认真地听易经的真理，总是会有一点点的触动。针对自己目前的问题，会有更多的想法。
现在还是比较热，以后天气凉快下来，还是要争取做到每天都去快走两圈。
生活方面：
本周三给小梅发信息，才知道她是担心会被感染而不太跟朋友接触。她周围的华人比较多，自己是真的一点感觉都没有。不过，经过这件事情，本来周末让孩子们过来的，也借口他们太忙，太累，而取消。让他们呆在家里在休息。其实这里也还好，至今没有发现一个病例。但无论如何，也还是注意点好。
本周给父母打了4次电话，基本上隔一天打一次。特别是听说老爸开始在门岗值班，又开始担心。
不过，终于还是跟老妈说了实话，现在不打算上班。也跟她说了，我不想让她担心我，更不想骗她。我说了自己的想法，让她知道，我的目标还是能回去陪他们。也希望她不要想太多，不要操心我。可怜天下父母心，无论子女多大岁数，在父母面前，也还是他们的孩子。
这周也跟大哥通了一次电话，要他去确认是否还有希望调回来。他今天发信息，说可能性不大。我说这样也好，至少不用再去幻想什么，可以早点想办法，去面对。他没有再回复。我想我们的差别还是挺大的。相比于我的折腾，他还是比较喜欢安定。只是，只怕这种安定，以后都不可能实现了。如果真的是那样，早折腾，总比晚折腾好。不过，每个人都有自己的想法。我也跟他说，只要他自己不后悔就好。他说老爸认为还是呆在原来的单位更好。我没说什么，因为老爸的人生经历，决定了他的认知。但现在，哪里还有什么可以做一辈子的企业。以后就更不会有。除非是公务员。安全感，只能自己给自己，这也是我和感受。
【周总结】
一个不算太好的开始，还有很多的努力空间。下周，给自己增加一点压力，努力完成每天的任务。
【下周目标】
重点：完成BC第5章文章阅读及生词。完成第1章的重读。
KR:
1、完成BC第5章文章阅读及生词。第1章重读。
2、NCE2： 7篇文章翻译，并听写
3、中文写作500字
4、画一只猫
本周必读书目：
《非暴力沟通》
《卓越密码》
【生活方面】
目标：每天做饭，争取不吃剩菜。
早上5点起床，晚上9:00上床，10:00睡觉。中午休息30分钟。
每天看新闻。
周一购物日。
周二生活日。争取每个月看场电影。
周五晚上看电视。
周日去教会，或者家庭聚会。
【运动方面】
目标：每天运动一小时。