2.04第7周周检视（4.14-4.20）

这一周是践行的第七周了，再过一周践行就结束了。回顾自己这几周，开始激情满满，现在有点懈怠了。希望自己在接下来的自我管理中，保持每日每周每月反思。

自我践行成绩

1.作息规律打卡总结

早起自然醒，基本上都是5:00-5:50,休息天6:50。晚睡有2次超过23点以后的

2.运动

keep运动坚持2次，上周1120分钟，本周完成100分钟，没有完成目标。

3.个人成长方面

冥想达标率60%，下周直接跟课，坚持每天，冥想就是一种自我放松，不要寄予太多功利的想法。

4.家庭关系

放松对周围人的控制和期待，自然放松对待一切。多点时间陪孩子

5.嘉许感恩

本周的作业，让我反思了自己的工作，自己的价值和优势。

反思：

每天的焦点工作重点1小时，学习1小时，看书1小时，运动半小时，学英语1小时，完成任务放松，不要太大压力，焦虑或是自责。

坚定自己的心，尽力不纠结。

下周的目标：

1.日常运动5次，总时长150分钟

2.冥想早晚7天

3.按计划执行每天的作息

4.每天保持学习，看书