健康早餐分享

健康早餐分享

谷薯类:红薯,玉米

蔬果类:橙子,黄瓜,小白菜,胡萝卜,香菜,大葱,青豆

禽畜肉蛋水产品:鸡蛋,海带

豆奶坚果类:纯牛奶,干豆腐

健康小黑板:成人建议每天摄入油25-30克,盐少于6克,糖少于25克,酒精25克。简单讲就是:少油、少盐、控糖限酒!

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