今天单位组织参观一处红色纪念场馆，身处祖国大西北的新疆，这里并没有厚重的历史积淀，比较有名而且规模稍大一些的是石河子市的周恩来纪念馆和农垦博物馆。
虽然去过也不止一次，但每次去都会让人重新回顾起那段艰辛的岁月，看到那些珍藏的军大衣，毡筒，搪瓷缸子，煤油灯，破旧斑驳的脚踏车等，内心真的会油然而生一种肃穆和敬重。
近年来由于疫情的影响，组团外出参观已成为一种奢望，也许是看到了红色旅游的商机，本地也相继出现了两家红色纪念展馆，场馆的前身是农家小院，院里种的是果树，展馆面积大约一千平米。
场馆内采用物品展示的方式再现了红军长征的历史，虽然历史事件已经很久远，但看着眼前锈迹斑驳的勋章、像章，老旧的军用地图、行进线路图以及纸张陈旧泛黄的宣传印刷品，不由感慨仅仅依靠个人力量组织筹建起这样一座红色展馆的艰辛与不易。
当了解到筹建者每年的门票收入仅够展馆日常维护，可馆主却依然初心不改，无怨无悔的境况时，竟不由心生感动。馆主身上似乎正散发着一股中国工农红军不屈不挠的长征精神。
但私下里还是免不了庸俗地揣测，投入了一定的精力和财力做一件事，却没有相应的物质回报，应该是一件很郁闷的事情，可我面前的馆主却并未像我想象中那样消沉低迷，依然情绪高涨，神采飞扬，是什么让他保持了快乐?
医学博士杨定一在《不合理的快乐 存在的喜悦》里说:我们会为快乐设定种种条件，然而真实生命的快乐是一种存在的状态，跟任何追求或成果都不相关。真正的快乐不需要理由，身心合一，自然会快乐。
01什么是快乐
神经学家经研究发现，和快乐的情绪有关的脑区在右颞上回和左前腹侧扣带皮质，哀伤的位置则在左侧尾核头、左侧额叶中回、右额下回。愤怒在左额下回和右海马旁回……
每种情绪都出现在大脑不同的部位，因此多种情绪，甚至是对立的情绪也可以同时存在，就像我们看到的彩虹，是各种色彩的组合，浓淡有别，人们的情绪也像彩虹一样，不是单一的感受。
快乐也一样，它也不是单一的感受，而是包括很多层面，可能是满足，也可能是动力、还可能是期待，这些感受在人体大脑的不同部位产生，因此快乐有不同的面貌。
激烈的运动可以促使脑部释放出脑内啡，脑内啡的产生会让身体感到一种很深的放松。奖励和期待会刺激大脑分泌出多巴胺，驱动人体寻求更多的奖励和享乐行为，会给人带来积极进取的快乐。
电影《当幸福来敲门》男主角克里斯·加德纳因投资不善，造成经济状况窘迫，妻子无法忍受而离开，后来跻身证券，却又因欠税而倾家荡产，不得已父子二人流落街头，克里斯·加德纳却不甘现状，凭着自己的努力和天不怕地不怕的性格，最终走出了一条自己的人生道路，并成立了自己的证券公司，他满脸笑容的幸福表情让人感受到满满的快乐。
这种通过个人牺牲和努力得来的快乐是被大众认同的，因此人们认为只有完成设定的目标才能得到快乐，倘若没有达到目标便会认为没有资格快乐。
但是，现实却不尽然，作者分享了一位朋友的例子：汉森经常玩“如果有一百万，可以买什么”的游戏，想象未来可以得到的快乐，但是真的有一天，美国一家大公司收购了他公司的一部分股票，瞬间他成了真正的百万富翁，当看到银行账户上暴涨的数字，他认为自己终于会过上梦想中的生活，会很快乐，但事实上，内心却没有深层次的满足感，他认为他内心期待的是宁静与心流。
802让我们不快乐的根源在哪里
我们都希望快乐，但我们又常常会不快乐，那么我们不快乐的根源到底是什么呢？
作为个体，行走于人世间，我们每个人都要面对各种现实情况，也就是说随时随刻我们都会衍生出各种各样的情绪。而情绪是很重要的生存工具，是脑部指令的扩大器。透过情绪，身体可以把一个记忆，一个指令快速扩大到每一个相关的细胞。脑细胞采取相应的行动。因此，一个念头所产生的变化会转化成身体的种种动力。
比如说到野外，面对不熟悉的自然情况，大脑会产生恐惧感，我们自然会产生跑的念头和行动，以逃避野兽或危险。
生活的每一天其实都是我们在不断通过情绪来排列做事的优先级，从而做出种种决定。其实每个念头原本是平等的，只是因为情绪才让其中的几个思想和念头脱颖而出，让我们能够有效缩短反应时间，并做出有利于生存的反应。
情绪，甚至是负面情绪，本身并不是问题，同样是对生存有利的反应。但是越来越快的生活节奏和所处环境越来越强烈的不确定性，让我们充满了危机感。
因此经过千万年演化的大脑在这种危机状态下，自然会觉得所面对的都是威胁，也自然调动了负面情绪，透过负面情绪，让我们不断调动过去的记忆，防范未来的危机。因此人们常常会以一种悲观的心情看世界。
比如说女性在生理期之前，有时候会很不舒服，这时候无论是什么事都容易往负面想，如果约了别人午餐，对方晚到了几分钟，便会忍不住要挖苦几句，甚至可能产生更多的联想:我这么不舒服了，他还不准时，他怎么一点儿都不体贴？好不容易请他帮个忙，他却一点不上心，这个人真不靠谱……
我们不仅看不清楚自己，时常会产生自大、愤怒、委屈、不快乐的情绪，我们对别人也看不清楚，经常会对他人的个性、行为和动机做出一种偏差的判定，因而造成情绪的摩擦和反弹，最终的结果就是我们不快乐。
03如何活出快乐
当我们欣赏了一幅很美的画，聆听了一首很美的乐曲；登高远眺时，看到连绵起伏的山峦，放眼望去时，看到一望无际的广阔海面；恋人间亲密的依偎，朋友间会心的一笑，都会让我们体味到一种宁静带来的快乐。
要活出快乐，保持内心均衡、宁静的状态，才是关键。
首先，要养成均衡的生活习惯。包括规律的饮食、睡眠和其他的生活习惯。
现代人一直都是营养过剩，反而造成过重的负担，所以，在比起在餐桌上摆出更多新颖精致的美食，身心的净化才是调整现代人生理规律最好的方式。
在饮食均衡的情况下，人们会吃得比较清淡，一些容易上瘾的饮食和调味品反而对人们不再有吸引力。人们会想吃更多有活力、有生命的饮食，用餐时也会自然把速度慢下来，心中会生出一份对食物的尊重和祝福。
健身、有氧和拉伸是保持身体均衡不可缺少的运动。这三个层面的运动会让血液循环和营养代谢加速，为身体各部分带来养分。拉伸活动还会使每一个关节、每一条肌肉、每一个部位，释放出过去积累的能量，并把能量结打开，从而减少身心的负担。
其次，要做好情绪管理。可以进行“定格训练”，通过进行呼吸练习、静坐的方式，让头脑中的噪声沉淀下来，我们可以自然成为一个旁观者，不光观察到时间和身边，还能随时观察到自己，随时知道自己的状态。可以选择过滤不良情绪，放过自己，让自身走向均衡。
非常有效的是采用四短一长有节奏的觉醒呼吸，通过吸气把气不断补充到身体，然后让气不费力地自然叹出来，这样既能通过吸气把能量补满，又能通过吐气完全放松，让体内的气重新分配，并把体内的能量结完全打通。这也是让头脑安静下来最直接也最快的方法。
当杂乱的身心沉淀下来，心中就会充满正向的念头，会感到满足，也就自然生出感恩的心。我们不会再去追究过去的对错，不会再为过去而后悔，甚至不会批判任何事情、任何人，包括我们自己。我们反而真正开始体会到，眼前这个瞬间所带来的一切对我们都是完美和完整的。所有的一切本身都正好是我们需要的，我们会感受到发自内心的快乐。
第三，要学会臣服和接纳。通过臣服练习，能够承认所有的瞬间都是过去种种条件的组合，一切生命过去所发生的，都是这么的刚刚好。一切生命所安排的，也都刚刚好，一点都加不上，也减不了。不论是现在、过去还是未来都刚刚好。
我们再也不需要对事情、对他人有个人的主观判断，任何物质、任何感受、任何成就、任何悲伤都是生命带来的变化，无需执着。
我们需要告诉自己，无论什么状态，我都可以承担，我都可以完全接受、完全容纳、完全包容。
如果你觉得面对的事物或结果还是很难接受时，可以针对每一件发生的事情，都进行一个反问:“真的吗?可能吗?是吗?”这样做下来，会发现真正的状况并不是我们想象中的那样，会让我们对自己、对身边的人事物看得更清楚，甚至会发现所谓的“好事”或“正向”反应。
人生的困难，就是和生命正向的力量失去了联结，这时，与其不断分析、检讨怎么失去联结的，不如直接接上正向的轨道。
《不合理的快乐 存在的喜悦》告诉我们：最重要的是，最终我们会宁静下来，能够诚恳地面对自己的状态，以前想不通、解不开的问题会自然看开。我们不光能放过别人，还会放过自己，原谅自己。