简宁禅舍简介

        简宁禅舍位于福鼎市华盛小区6栋10号301室（京九龙大酒店后侧约100米）

简宁禅舍外观

        是福鼎首家教授古老瑜伽传承的静修会所，在这里，您将有不一样的体验。

简宁禅舍门口

      宽敞明亮的练习大厅

练习大厅一角

      舒适温馨的静坐禅修室

禅修室一角

        当然您还可以惬意地与朋友们一起品茶聊天

茶室

        我们的练习，源自目前世界上最古老、最完整的冥想体系——喜马拉雅禅修传承，以及中国古老修炼术的共同精华。经过多年实践，形成一套科学、简单、实用的训练体系，围绕身正、炁通、心静、神明这一框架展开。

课程核心

        主要有以下类型课程：

【瑜伽禅修课】

周三19：30～21：10，周日15：00～17：00，每节限12人，收费随喜。

学员静坐练习

【内在的正身实修班】

一个季度为一期，精品小班课（每班3～6人，收费标准与课程详情请面询）。

练习目的：

以修正脊柱为核心，扩及整体修正，兼具身形健美、端庄优雅、养生理疗之功效，同时为静坐/冥想打基础。

辅助头倒立

【私教课】

有以下三种类型（收费及安排请面询）

*10次卡  *季卡  *年卡

站立上提腿

        授课老师简介：

张忠晓——心理学大专，国家三级营养师，印度喜马拉雅瑜伽传承在学中；具有16年的自我练习和7年多的教学经验。     

打坐

        我的学习经历：

  •1998年因一本书《当鞋合脚时》而初识瑜伽，并开始从心识层面了解和实践动态静心冥想。

    •2000年到北京向国内顶级的声乐研究与教学专家、男中音歌唱家——毛琦老师学习通俗演唱，随后练习过器械、形体舞蹈、瑜伽体位法、街舞、动感单车、健身操等。

    •我的瑜伽练习以哈达瑜伽为主，了解过Yin yoga、Flow yoga、Iyanga Yoga等。

    • 2011年～2015年，跟随叶迦老师学习正身及冥想体系。期间也初步学习了喜马拉雅瑜伽禅修传承，接触到太极，并获益良多。

    • 2016年2月底，赴印度喜马拉雅瑜伽科学与哲学研修院，深入学习喜马拉雅瑜伽禅修传承。至今同时练习陈式太极拳。我的练习从步入正轨，走向精深。

2011年～2016年学习历程

        我的教学经历：

    •2010年起，主要教学经历：福鼎东方彤瑜伽馆、温州菩莲国际瑜伽会所、福鼎源泉瑜伽馆、厦门美俪阿萨娜瑜伽学校、山东烟台瑜伽协会、厦门悦心瑜伽中心等地从事瑜伽会员课、私教课指导服务，培训师、教学规范制定与技术指导、瑜伽导师提升班教学等工作。

给提升班学员讲课

致瑜伽爱好者：

        一路走来，经历许多曲折，从起初的用身体本钱去挑战高难动作，烙下腰椎间盘突出；自学冥想带来情绪无法把控、思维混乱等。到接触正传的瑜伽，慢慢走向正轨，体验到“山路十八弯”的脊柱被理直、变得有力量的过程；经验到椎间盘突出是如何被缓解，气血如何变得通畅起来；再到后来心地逐渐沉稳、静定，思维逐渐变得清晰的过程。期间有很多感慨，也切身体会到瑜伽是一把双刃剑，也更加坚定地走古老正传瑜伽的道路。

体位法练习的精进过程

        也许您现在遇到的，也正是我之前经历过的。愿意以我的经验，帮助朋友们少走弯路、正确练习。期待您的加入！（请联系：13950510012宁姐）

学员分享片段

学员分享片段

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