宇宙公民Eunice高效阅读训练营Day13
大家好，我是宇宙公民Eunice，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营。坚持21天每天早上5:30起床学习如何一小时阅读一本书？
之前我一年阅读1－2本书。
21天高效阅读训练营期间将完成5本书的阅读。
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️Day13收获：
叶公子的写作课可以激发对外界环境的感知，让情绪的流动更为明确，有助于和外界关系的连接。
“下笔如有叶公子”这句话有趣、直击要点
在纽约游学之后，意识到更好的表达自己是非常非常重要的事情，而且这个感触最近深有体会。在上个月时，就在进行一天读一本书的目标，当时立下这个目标真的很痛苦，但也是很快乐，这意味着我读完就要输出，然后我就连续连续写，突然发现书中的很多观点之间是有联系的，这些观点是相辅相成的，这就是东方哲学中的大道至简的意思。
在和朋友聊天或者聊社会热点时，就能够感受到持续的阅读和写作带给我的蜕变，有一次我们对某件事发表了看法？当时朋友是比较海阔天空的表达，而我就可以1234条理清晰的概括几个点，这些点往往还带着思辨的色彩，轻轻松松的就把他们给震惊了。其实当我们书读得多输出得多，比如说写作演讲，这些做多的话，我们的大脑就会对这些内容进行梳理，你的思维就会变得更加缜密，出口成章就不是什么难事。
上周开始又给自己立了一个新的目标，每天必须要发一个朋友圈，素材就从白天的生活里面找，一开始真不知道写些什么，结果我逼着自己，写着写着就突然觉得每天简直有太多的东西可以写了。
有一天晚上我发了一个朋友圈，刚发完就看到我女儿的舞蹈老师在下面点评，他说，看你的朋友圈是一种动力，让我对美好生活前行的动力。这是他第1次给我留言，以前我是拜托他来照顾我的女儿，但是因为他一直默默的看我发朋友圈，所以他把我当成了她前行的动力，于是我和他之间的关系就在微妙之中悄悄的变了，这就是写作的力量。
梅校长经常会鼓励我们，要多自我展现，其实就是口头表达，演讲输出，这一切无一不需要文字来实现。
昨天晚上那个心理学家发的视频，那位大学教授说，我常常研究那些很成功的人，发现你根本不想跟他们争辩什么，因为只要他一开口，就会把你撕成碎片。所以你最好在表达自己的时候，条理清晰，观点分明。最后他说，如果你能够思考能写作能演讲，那你就拥有了最致命的武器。
这就是梅校长设立高效阅读训练营的意义，他让我们通过阅读来输入，通过写作来思考。因为思考可以让我们快速的搭建逻辑思维的能力，在辩证中形成自己的价值观，让我们可以真正的行走在这个世界上，活出我们的自我。至少当我们学会更好的用文字来展现自己之后，我们就可以在朋友圈当中把一个小小的场景写得高级或者写的有代入感。
今天的写作课我已经准备好了，你准备好了吗？带着天真和迫切，带着滚烫的热烈，去和我一起见证这一切。
首先大家有没有这种写作的困扰。比如想发朋友圈的时候却发现没什么素材可以写，或者明明满脑子都是感悟，却始终无法找到恰当的文字来表达，甚至文章不知道如何开头，有的时候就算写出来了，通篇读完也似乎杂乱无章、不知所云。
感谢大家的互动
很久之前梅校长跟我说，你要给大家上一堂写作技巧的课，我当时下意识的回答说，我没有什么技巧，大家觉得我写得不错，可能是我有一点天赋吧。当然，那时候我还没有参加高效阅读训练营的学习，然而一切都在慢慢发生了转变，在高效阅读训练营，我知道一切都有方法，一切会有更好的方法。我理解赋能他人才能成就自己，之后开始真正践行精英思维。我一定要把自己的写作技巧分享给你们，没有方法也要找到方法。
我接受了挑战之后，开始思考如何更好的写作之后，我突然发现所谓的写作天赋这件事，竟然也是有套路有技巧的，当年就是用了这些套路，学生时代几乎每次语文考卷都是满分，做文字记者的那些年，几乎包揽了报社每月最佳写作奖的一等奖。经常会有读者带着报纸来点名让我写文章。
根据大家的反馈，迭代了我的课程，加入一些实操的环节。第5期的时候加入了如何让文字有趣的同时显得更有力，第7期他是融入了现在1十分推崇的框架式写作技巧和联机写作技巧。
今天我会毫无保留的把认为可以快速提升写作的方法分享给大家，请你们相信，如果你能够认真践行我教的方法，通过刻意练习。学会运用来福的学习力，桑尼的思维导图，南唐的取标题技巧，你的写作水平一定会有大幅度的提高。
希望能够让我们彼此不后悔，早晨5:30开始等候。
接下来我会放一个三分半钟左右的音乐，请各位进行无引导的冥想，这涉及到后面的写作技巧，请大家在听音乐的时候，感受一下冥想时空气是如何进入鼻腔？如何出去的？他经历了哪些路径？以及空气在流动的当下，你的身体各个器官有什么感受？什么变化？
请各位点开音乐调低音量闭上眼睛挺直腰背，开始你今天早晨的冥想。
冥想的这个曲子被誉为裸体之舞或者是裸男之舞。这个名字来源于古希腊斯巴达每年祭祀太阳神阿波罗的一个节目，在那个时间段男性就会赤裸的身体载歌载舞庆祝。
在你们冥想之前提了一个问题，你们还记得当时冥想的感受吗？请大家记住刚才的感受，我们先进入下面的课程。
首先我们先立下4个观念。
第一个是人人都应该写出好文章，为什么呢？因为大到学术论文演讲稿，小到公众号朋友圈，甚至我们发条短信，其实都离不开写作的技巧。写出漂亮精准的词语，让读者感到有趣，并且有意愿继续听下去，这是一个好文章的关键。比如你想表达某种情绪，只要语言精准到位，受众真的可以深刻的感受到，所以建议大家可以好好的写朋友圈，因为其实很多人都在默默的关注你，你要好好的利用这个平台打造你的个人IP。
第二个是人人皆可以写出好文章，写作是门艺术也是技术。虽然天赋有助于写作，但写出好作品其实并不一定需要天赋，表达清晰寓意深刻的作品人人都可以写出来。比如柚子妹，她是朋友圈的带货女王，他并非写作的科班出身，但是他的朋友圈真的简单又真实，直击人心，所以很容易让人产生共鸣。如果你也认可这个观点的话，那么从今天开始，从此刻开始，你要相信自己一定也可以。一定要赋予写作这件事一个使命感，比如通过写作来变现，或者通过写作了树立个人的IP，或者通过写作和他人取得情感上的链接，当你有这些使命感之后，你才会全力以赴，只有这样，你才能够真正的超越自己，实现写作上的飞跃。
第三个观点就是2多一少原则，2多是指多读多写，一少就是减少完美主义。大量的阅读输入，是你言之有物的前提，大量的写作输出，是为你提供大脑写作的肌肉记忆，并锻炼写作的逻辑思维能力。减少完美主义倾向，因为文章的落地完成很重要。
第四就是写作没有绝对的规则。你可以参考我的方法，也可以参考任何人的方法，但最终你需要形成自己的风格自己的套路。接下来用4个阶段展开我的主题。
敢写、去写、会写、写好
第1：敢写
要知道没有什么是写不了的，大多数写作都是有套路的。比如传统写作的套路就是：首先确定写作目标，其次确定读者，第三是头脑风暴，提炼思想。第四是组织内容，第五是写初稿，第六是修改。我们可以转换思路，把它想象成一个环形的转盘，我们可以从任何一个点开始。
写作准备环节的三个步骤：
第一：要明确写作目标，这十分重要。比如写卡片给朋友，或者向单位申请一份工作，这些目标就决定了你要和谁说，该怎么说以及说什么，甚至说的情绪。可以参考高效能人士的7个习惯，以终为始，要是第一。联系在演讲中或者交流中，你想表达什么有价值的东西，你希望对方可以get到哪一点？
第二就是要了解读者的需求。除了私人日记之外，我们写的文章都是有目标读者的，所以不妨设身处地的为对方想一想，考虑下，他在读文章时、收到信息时，态度是什么样子呢？读文章的过程会遇到什么问题呢？会提出什么问题以及下一步如何行动？带着这些想法，会让我们在自己的行为过程当中，边学边想自问自答。这一点非常非常的重要。可以防止我们在写作中迷失自己，最终写成一篇形神皆散的文章，经常会听到说“下笔千言，离题万里”就是这个意思。关于这方面其实是有练习的，建议从写说明书开始，这样会迫使你针对某件事情，考虑目标读者，并且尽量简单清晰的表达。
回到开始讲的段子，为什么很多人会觉得中国的汉子就觉得很不文雅，而日本的段子写得这么好，是不是我们中国的文宣部真的很low？
如果用辩证的思维来看这件事就会发现，跟我们想象中的可能不太一样，为什么呢？日本在捐赠一批物资的时候，他是出于一个人道主义情怀，既然是捐赠，也就会比较有仪式感，毕竟是外家人。尤其是这种外境国之间，他有外交礼仪，所以修辞很重要，这里就考虑到了目标读者。对日本来说，他的目标读者就是接受的中国以及中国的政府。
我们中国文宣部来说，他面对的是谁呢？直接喊话武汉人民，中国人民。这个感觉就是和自己的兄弟说话，既然是自家人，说话就没有必要文绉绉的，让人感觉比较累对不对？而且要考虑到受众，不是每一个人的文化层次都可以理解诗经上的内容，这样一想，“中国加油武汉加油”也是无可厚非的。
所以有的时候直白并不代表着low
第3点就是头脑风暴，经常有人说，好想写些什么东西，但是在表达事情的时候就不知道从何说起，或者直接觉得实在无话可说。
在传统写作过程中，加入头脑风暴这个环节就是非常好的一个步骤。因为它可以把所有的可能相关的内容排列在一起，用作写作的材料。
例如，今天晚上你准备参加那个宴会，但是你不知道哪件衣服比较合适，或者不知道搭配哪个手势，会让自己显得光彩熠熠。最笨办法把所有的衣服首饰都拿出来铺在床上慢慢选。这个慢慢选的过程，其实就是头脑风暴的过程。这里有几个小贴士。第一，你想出来的点子越多越好，要把注意力放在数量上而非质量上。第二，不要审查不要评论，无论好的坏的点子都可以写出来，第三我们要接受不同寻常的想法，充分发挥自己的想象力。接下来你需要合并和改进你的这些点子，观察它们的相似之处，看哪些可以合并调整，哪些可以删除。
我们需要把转盘拨回到第1步和第2步，明确目标和了解读者，我们要考虑刚刚说的这些点子当中，哪些对读者和目标真正有益。比如：刚刚选衣服的例子，就不用考虑我们床上铺的那些衣服，到底哪些衣服是比较合适，今天晚上的宴会的场景。
你发现没有，我在这个产品当中，我们又从第3步头脑风暴退了回去，这件事我要讲的一个重点。如果你希望能够写一篇好文章，或许你要在这个转盘上面转很多次。有人问，我能否直接从头脑风暴中总结出好点子开始写起来了？
互动：我可以跳开之前的步骤，直接从头脑风暴开始吗？
答案是可以，你可以从这个圆盘的任何一个点开始，从任何一个点开始转动你的转盘。
第2:去写
第一是组织内容，第二写初稿，第三反复修改，第四转动转盘。
第1点组织内容，刚刚讲到内容和素材来源于刚才的头脑风暴，那我们如何组织这些内容呢？可以按照时间顺序，也可以按照重要因素的先后顺序，或者其他的逻辑性的框架把这些点子进行排序。这就是框架式写作。
怎么理解框架式写作呢？
举例一比如我是一个网红，我要开个公众号或者抖音号，但是不知道写什么。那我就要在做之前先设定一个框架，这个框架可以分为几个板块。比如分4个板块。a板块是我的体验，b板块是我身边的人，c板块是我的金主爸爸们，也就是广告商，d板块就是我的人生智慧。一级目录就是这么ab cd。这4个板块的目录，我们进行再次细分，比如我会在a板块我的体验中分成a1好吃的餐厅a2好玩的地方，a3变美的技巧a4最喜爱的书籍或者电影。b板块我身边的人，可以分为一我的闺蜜，2我的团队，3我的网红邻居，4我的粉丝。这就是二级目录。就是你要写什么文章或者是你要开抖音号的主题，如果你做了类似的分类，你就会发现可以很清晰的通过这个框架来布局你的发声通道，那等你在发作品的时候，可以帮你的发声通道有个非常清晰的分类，有助于提前积累，有助于你的内容的发布有一个计划。
例2比如我要开始写一个人我怎么运用写作的框架式方法？我要写梅校长，我可以来设定一个框架，第一段可以我们是怎么相识的？可以在文字里面加入些细节，比如第1次见面的时候说的第1句话是什么？或者彼此穿的什么衣服，吃的是什么？那天天气怎么样？这是第一个框架，第2个框架就是雷校长是怎么让我觉得吃惊的？第3个是梅校长达成目标他背后做了什么样的努力？第四可以写他的行为有什么影响？如何触动的我？第5就是我对他的表现和行动有什么样的响应和期待。我们在人物写作的时候，按照这个简单的写作框架，就可以把一个人比较全面具体的写到了。
例3：要写2019年的年度工作总结。一般来说第一部分我们肯定会上你上一年度目标的完成情况，第二可以写存在的问题和原因分析，第三可以写下各阶段的工作改进措施，第四可以写下一个阶段的工作目标以及具体工作的目标分解和对应的责任人。
回到之前组织内容的环节，这个时候你不妨把这些点子列一个正向的或者反向的提纲，或者是用思维导图。我们可以从上方俯视，来观察思维导图下这些点子和点子之间的逻辑关系是什么？他们的描述和安排是否合理，他们的顺序是否合适，是否需要重拍或者是否有某些重要的观点遗漏。通过这个环节之后，这就是写作脉路形成的关键。
回到开始提到选衣服参加晚宴的例子，我们用这个步骤就会发现，目标是我们今天要参加什么样的宴会，第二是读者、同学，就是一起参加宴会的人他们会穿什么样的衣服？第三就是头脑风暴，所有的衣服首饰都拿出来铺在床上。第四组织内容，就是刚刚说的框架式写作，你仔细看一下这些衣服首饰之后，当你开始有框架，是写作的方法。已经心里会比较清晰的大概知道有几套衣服可以进行备选了。
有人会说我刚刚真的很认真头脑风暴了一下，但是很多内容我不知道哪些是要点，又有人说我觉得框架式写作真的很棒，但是我好像没有这个能力把它们进行布局。这些问题就是不知道怎么把这些素材进行框架的搭建，这里有一个小小的窍门。
两个方法：第一个方法就是拆书，拆文章。比如我们看到一篇文章特别好，或者是一本书特别好，觉得特别有条理逻辑。我们就要在中间找出规律，可以把这些规律、书或者文章把它拆开来。用思维导图画出来，他们的一级目录就是我们的框架。方法2联机写作能力。比如我想学习关于儿童心理学的方法，可以在百度那边选择搜索儿童心理学思维导图，或者儿童心理学脑图。你就会发现百度里面跳出来的图片，一般是前人研究出来的要点，就是文章的框架。可以借鉴这些思维导图上的框架，进行自己文章的一个搭建，这就是一种站在前人的基础上，减少重复劳动的一个方法，可以解决一些实在的问题。
写初稿的环节
当我们进行到这一步时，我们文章的框架已经初见雏形，现在要做的事情就是把这些框架上的点子素材进行细化和丰富。你开始准备着手写初稿，很多人希望能够把第1句话写成万古流芳夺人眼球的金句，其实这种完美的诉求很可能会导致他们在无限制的拖延下笔的时间。
关于这艰难的第1步，著名的历史学家雅阁吧曾经说过，我们要说服自己，知道自己是捏泥土、捏粘土，而不是在刻石雕。文章是写在纸上，是可以修改的，所以第1句越蠢越好。
所以我们不需要犹豫，当我能够接受自己写下最愚蠢的第1句之后，就不会再过于担忧。
之前因为各种原因要写文章，后来慢慢养成自己的写作习惯。大多数时候是从转盘的准备阶段直接跳过去，上来就直接写初稿。但有时候真的写不下去，就会质疑自己，你在干什么？我就会回过头，把刚刚写的东西再读一遍，想想写作的目的，想想读者，脑子就会比较清晰的指导我接下来会怎么做，我就会继续写，有时候需要休息几分钟，把刚刚写的这些段落暂时放一放。我就会抓住脑袋里面头脑风暴突然冒出来的一个点，可以从这个新的要点开始学起。这个过程我需要放松，这就有点类似于长的好，一开始会紧张，中途会崩溃，但越走越轻松。
或许是吸引力法则，我们只要坚持些，这些句子就会慢慢的全部从脑海中跳出来，小说家安德烈说过，我经常会等这句子在脑海中慢慢成形，然后才写出来，但更重要的是我能抓住他刚刚露头的那一点点，也许是开头，也许是结尾，那时候其实还看不清楚有什么，我就这么用力的一拉，剩下的都跟着出来了。真是一个十分形象的比喻，你很厉害的小说家都如此，那我们写作的时候更要放轻松，你要相信只要你反复的琢磨，这些散落的段落会自然而然的连在一起。
如果你发现下第1笔实在太困难了，或者根本不知道怎么来写第1句，或者你有开头恐惧症，推荐一本很好玩的书给你作为练习-《642件可写的事》，这本书非常好玩上面有642个选题，每个选题都写好了第1句，你只要直接往下写就可以了。有时候可以做游戏或者跟小朋友做游戏，可以随便翻到哪一页，然后就这个选题，大家可以海阔天空的即兴来发表一些演讲，或者把这个故事往下编。所以这本书也可以当成一本游戏书，来进行锻炼自己的口头表达能力。
反复修改
完成初稿之后，你一定会读一遍，你心里会这么说，简直是臭狗屎或者甚至想把它立刻撕掉。海明威曾说，任何一篇初稿都是臭狗屎。所以你需要的只是静下心来，把心态放平，将刚刚写的初稿一遍一遍的修改。用美颜相机给自己p照片的耐心，这边磨磨皮，注意一下用词的优美；那边瘦瘦脸，删掉一些多余的句子；再加一点美妆，多一点金句点题。折腾了几次以后你再看，哎呀这是哪位小仙女？简直太美了。
这个做法对我非常有用，我在我的同名公众号叶公子上，逢年过节会发一些公子令，再配一首关于节气的小诗。
有朋友问，你怎么随手就写下这么美好的句子，其实我会改很多遍，我一点都不觉得打很多遍这件事，觉得丢人。桑尼老师开始自己写诗的时候，压力很大，我让他反复改、反复改，后来他就写写写，他的诗就成样子了。然后他就对写诗有了非常大的热情。
一首小小的诗的主干，只是一瞬间的灵感，我刚刚发的这些图片，它的全文也许不会超过50个字，但是我常常要分两天来修改它，有时候前天晚上睡觉之前，会读一下我写的最终版本，第2天早上5:30起床之后，我会闭着眼睛开始回忆起昨天的那个版本，接下来再去看，再去读。我一定会读出声音来感受句子之间的流动，看看他是不是押韵，有没有韵律感，如果发现读着读着出现卡顿，那我就会想会不会嗯有更好的词可以替换他，让这个小小的诗歌情感和语感更加连贯。现在我会写的比较多，就会把这个时间缩短，有时候花10分钟写完，然后过两三个小时，我再去看。所以我们一定要允许自己有些不好的权利。一般我们可以把总体写完之后再修改，有时候可能过一段时间再去看我们刚刚写的这段句子，你就会有很多不同的感受，也许会有很多更新的灵感，更美妙的句子从脑海中闪出来。
那我们怎么改呢？修改的意义十分广泛，比如说我们可以反思，可以重写，可以精简，也可以校对，美化改错别字。你想改什么就取决于这几件事，一个是你的文章有多长？另一个是你的文章想表达的内容有多复杂？再有就是你觉得读者对你来说有多重要？（明天详细说明）
第四转动转盘
这是写作步骤的最后一步，让我们把转盘转起来，转的次数越多越好，一篇好文章需要我们不断的打磨。宇宙公民设计师请我帮忙看一下他的一篇逐字稿。我当时读了之后，觉得文字非常优美而且还有情节。文章主要讲自己独自在几个城市旅行时的感受。他把文章发给我后向我提了一个问题，他说，我不知道我写的这个东西对于宇宙公民来说有什么价值。我带着他的问题再读了一遍，发现文章唯一的瑕疵就是他想表达的内容非常多，反而影响了重点。当时我建议她在修改文章的时候，可以运用我的方法转动转盘，是再次回到开始，让他自己确定一下自己的写作目的是什么？读者的需求是什么？和他沟通之后，他把那篇文章改成了人生修行这个主题。
我爱旅行，尤其是独自旅行。或许旅途孤独，却可以让我在孤独中觉察自己获得新的感受。这或许就是人生的寓意，无论你身居何位，最终你必然是一个人走。如何怀着充盈的内心来面对人生的旅程。来面对你遇到的每一段，是每一个人，都是我们毕生的修行。
这样一改把整个文章的内容和人生修行这个主题契合在一起。因为修改的时间有限，我们只是改了个开头，但是通过这个开头把整个文章的主题全部串起来，点出读者有共鸣的主题。如果我们有更多的时间就可以让我们反复的转动转盘，我相信一定会有更棒的呈现。
我们一定要记住，你是这个转盘的主宰，你可以从任何一步开始，只要你乐意。
第3:会写
这个章节分两部分来讲，第一部分是故事类写作，第二部分是文案类写作。先从故事类写作开始，所有的文章都是有读者的，想要读者继续把我们的文章读下去，你尽量要达到这4个方面：有趣、有用、有料、有力
叔本华说，写作者的使命是使得细微的事件引人入胜，我比较注重朋友圈质量，常常会有人留言说喜欢读我的朋友圈，他们会觉得我即便是写一件小小的事情，也很有画面感和思辨感。
如何通过短短几行字来达到这个效果呢？
第一，专注细节。一定要带着正念去感受周围的环境，我们不妨拿放大镜去搜索细节，关注生活中细微的美好。刚开始请各位做三分钟的冥想，你还记得当时那个感受吗？有没有感觉到有什么特殊的地方？我能够非常清晰的感觉气息是如何通过鼻腔，从我的前头像流水般的涌过天灵盖，一直慢慢的流淌到我的后脑勺，然后滑过我的脊椎后背丹田。这要求我们带着正念的思维去关注当下，体会那种心流的体验。
互动：有没有做过水煮蛋？
原来个个都是上得了厅堂下得了厨房的高手。我来分享一下我认识的一个作家，他在描述自己做水煮蛋的过程，他描述鸡蛋打碎注入沸水中蛋白凝固的过程，他是这么描述的“像心雨一样散开”。这句话只有几个字，但画面非常形象，又具有艺术感。读这句话的时候，我感觉自己好像穿梭在夜空当中，云层就从我眼前刷刷的掠过，有种像看三d电影的感觉，太高级了。
你们会怎么来描述呢？或许我们大多时候根本没有关注这个蛋，也没有关注水煮蛋散开的那会儿，也许那一刻，我们在纠结到底是要放盐还是放糖比较好吃？
我们要想写出身临其境的故事和场景，就需要我们进行专注、心无旁骛的去观察一件事、去思考，然后在脑海中尽可能的一次一次还原。
举个例子，一天晚上生日派对，我们一起去吃蛋糕，因为我吃东西的时候经常会带着正念去吃，然后吃着吃着说蛋糕里面有荔枝肉，山楂。小伙伴们都很茫然说哪有啊？我说你们再仔细品一品，大家仔细品尝后果然是有。
第二，多呈现，少叙述。好的故事其实并非是靠叙述，而是靠呈现。比如描绘一个城市爆炸之后的场景。我不知道如果你说，这个城市炸得很惨。那这是小学三年级的水平；那你也可以说成是满目苍夷哀声四起，太可怕了，这样的写法其实是小学六年级的水平。他们的问题在于画面有没有温度，有没有把读者带入进来。日本小说家描述日本广岛投放原子弹后沦为废墟的场景，他描述了太阳照在震碎的窗玻璃上的反光，描述了倒塌的房子，死亡的气息和苍蝇。他这样说道，反射出来的光如此强烈，走在其中，抬起头看一眼都觉得异常困难；有句话他说死亡的气息比昨天热一点；还有一句他说，成对的苍蝇覆盖其上。这几句话就是多维度的呈现，画面就立刻十分立体。让读者对发生的一切感同身受。
我记得中学有一次写作文，老师要求写人物。我当时实在不知道写谁，就东张西望往窗外一看，有一个捡垃圾的老头正在学校的垃圾堆里扒拉东西。我就决定写这个老头。后来这篇文章被打印出来通发了8个班级作为范本宣读。我能够清晰的记得当时写这篇文章的步骤，我用了10分钟来观察他，然后闭上眼开始回想场景。我在回想，他大概是什么样的年纪？他是如何躬下身子，如何往前够某样东西这个，他当时是哪个膝盖先着地的，他的身子是呈现怎样奇怪的倾斜。我还回想垃圾堆的脏乱，周围大环境的整洁祥和，最后我还补充了一个美丽的女教师走过时的慌张，以及老头终于拿到战利品的喜悦，不过是一个易拉罐而已。当时我觉得不是在写命题作文，我觉得我是一个导演，把刚刚看到的那些场景以分镜头的形式在脑海里呈现，最终用文字来表达。
第三：五感是什么？触觉视觉听觉嗅觉和味觉，中国有句成语说画饼充饥，以前每次看到这个词的时候会感慨，达到那个效果那个画室的水平也太好了吧，不然我让你画个饼，你就拿毛笔在纸上画个圈，上面再弄几个墨点当成芝麻，你看了之后就心生向往了吗？肯定不会。
后来我才知道，我是没有看到好的作品所以想象不到，有一年我去上海外滩美术馆看画展，在一个走廊的尽头看到了两幅油画，分别画的是圣托里尼的早晨和傍晚，那天我因为太累了就坐在对面的长凳上休息，顺便去欣赏这两幅画。看着看着我被其中一幅清晨给吸引了，画面实在太传神了。我几乎可以感受到岛屿上迷蒙的薄雾，带着微咸气息的空气。潮汐的一次次涌动，海鸟在浅金色薄雾中振翅长鸣的脆响。我觉得这个艺术家他运用笔法强烈的调动了我的五感，让我对这幅画和岛屿产生了心理感知，那一刻我被打动了。想要在文章中达到类似的效果，就要在呈现时充分利用五感把读者带入到作品当中去。
第3个章节其实是教了大家三个方法，比如说专注细节，多呈现和调用五感。再次强调心流体验这个重要性，进入写作的心流体验一般需要5个关键步骤来帮助实现。
第一先从内心接纳，知道写作这件事情是非做不可的。
第二因为每个人写作水平不一样，需要将任务的难度设置在跳一跳能够够得着的这个阶段
第三当你在进入心流状态之前要给自己一个暗示
第四要有一个不被干扰的环境
第五给完成任务的自己适当的奖励
这样会有助于大家更好的来体验心流的感觉。