如何从新手到大师选节

《刻意练习》读书感想

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      继续看书《刻意练习》到今天为止看了本书的三分之一以上了，今天抽个了时间继续看看写写练练，希望对大家和自己有些益处和帮助，第二次小感言哦

      第二章节主要讲大脑的适应能力，大脑就像肌肉一样，越练越强，大脑的结构与运行都会为了应付各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼的那样越锻炼越强大，我们不要停止想象，要充分发挥自己优势，即使自己没有特长优势，也要通过刻意练习练出自己的特长与优势，只要我们自己愿意付出时间，付出努力，付出行动，可以活出自己想要的样子，一切行动皆因我，我是一切的根源。

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      作者提到早在2000年前马圭尔就发表了关于伦敦出租车司机的海马体的研究，相比考取前显著变大了。科学界曾经认为，成年人的大脑布线已经固定。但对出租车司机以及对盲人大脑视觉区的研究，推翻了科学界以往的认知，证实大脑拥有无限的适应能力，这也是证明人类大脑为响应密集训练而发展和改变，最引人关注的证据。

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      人身体的适应能力和大脑的程度非常相似，而且没有什么特别的差异，用做俯卧撑的例子证明，一个成年男人，也许能做四五十个俯卧撑，但是通过特意练习训练能够做到100个，一位日本人创下了连续做10,500个俯卧撑的记录，在此之后吉尼斯世界纪录不再接受提交申请记录，规定在24小时之内做完最多的次数俯卧撑纪录，1993年一位美国人在21小时21分钟之内做完了46001个俯卧撑这一项记录到目前没有被打破。如果你足够的练习，做某件事情你的大脑会改变神经元的用途，以帮助任务完成那件事，所以我们也要学会可以练习。就像我写一篇刻意练习的读后感，都觉得很难起码得花三个小时以上的时间才能写一篇，而且还得是一个人不受外界干扰，在写之前要做得准备看书或者是听书，而且要把书里的内容看进去，在大脑里面转几遍，思考一下，记住一些有价值内容，慢慢体会文中的意思，并结合自己的观点意见想法去把这些内容通过文字的表达给写出来，需要的是时间，锻炼的是自己

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  那么心理表征是什么呢？它是一种与我们大脑在思考某个物体某个点，某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构或具体会抽象，例子：八骏图 一提到八骏图很多人脑海中就会看到徐悲鸿笔下刚劲矫健的骏马奔腾那一幅画，那幅画的形象就是八骏图在人们脑海中的心理表征，有些人表征比其他人更详细，更准确，而且他们还能描述出关于背景的细节等等，我们看一本书或者开一个检视会，脑海中有许多很多想法以及观点的时候，我们要把这些东西写下来，直到全部写下来为止，可能会努力的思考更多的想法与观点或金句，直到自己再也想不出值得写在纸上的观点不，才能停下来不写，这种属于知识的回顾，也属于心理表征的开始的状态，所以说没有天生的天才，只有后天的努力与刻意练习可以创建运用心理表征，我也希望自己用行动每一天进步一点点 。

                          匡匡加油吧

                              2019.02.28