抱怨就像病毒181220

有没有那么一瞬间，你生无可恋，却又舍不得去死。

有没有那么一刻，你很想哭泣，却发现眼泪流不出来。

有没有那么一段时间，你很想什么都不做，只想安静的待在一个角落，谁也不见。

有时候遇到一点点小事情，就成为你情绪的爆炸点，“嘭”一下炸裂，各种尖锐的话语顷刻而出，完全没有过过脑子，更不提经过心想。

等到自己发现的时候，回过神来，已经对自己身边的人造成了伤害，而这样的伤害是无法挽回的，刺进心里了的。

很多时候，我们面对生活的种种，总喜欢去抱怨，而这样的抱怨，有时候是自己都没有意识到的，有时候是回过神来才发现，有时候是身边的人提醒，更多的时候是过了也就过了，久而久之就形成了习惯，慢慢被消极负面的情绪所包围，接着会发现自己遇到的事情都是坏事，遇到的人都是坏人，整个世界都和自己作对，慢慢的变得歇斯底里。

那如果意识到自己有负面情绪的时候，暂时不知道怎么排解，这时候该怎么办呢，最简单的方法就是数呼吸，一呼一吸是一次，数十次，感受空气进出鼻子的时候自己的感觉，慢慢的就把消极情绪放下了。

这个方法很有效，今天遇到了很多不开心的事，用了这个方法，都能把情绪调节回来，你不试试吗？！