稳稳当当，日拱一卒｜日复盘D1W29（7.13）

我的本周小目标：

1.主题阅读听课+3本书

2.Nancy双语营听课+作业

3.大运动3次

4.平板支撑7天

我还想做（选做）

前腿软开度（耗3min+悠腿50次+单腿蹲）

✍7月13复盘

❤计划_Plan（今日待办）：

重要三件事

1.主题阅读✅

2.Nancy双语营✅

3.买彩纸、卡子和洗面奶✅

4.早上带娃去逛公园✅

这两天刚到老家，各种忙乱，各种垃圾食品，没好好运动，书也没看，哎，抓紧时间调整状态，明天开始运动、学习、陪娃。

如果我还有时间可以做：

无

打卡返现

1.100天饮食计划✅

2.七彩熊✅

3.婷婷诗教✅

4.清新冥想 ✅

最重要（今天为你最重要的事做了什么）

1.工作：❌

2.健康：❌

3.孩子：玩了蹦蹦床，开了碰碰车

❤执行_Do（所见所感）

能量满满

老公送了两个包包，最近一个月都在外出差，天天给买东西，超级好老公，哈哈。

❤检查_Check（思考分析）:

任务完成结果：一般

今天一直都没有专注时间，早上遛娃，下午去逛了街，晚上去看了姥姥。两节课的内容躺在床上带着耳机听完了。作业只做了一个，还差问题清单，睡前先梳理出10个来。

❤调整_Adjust（优化方法）:

1.每周3本书，已完成1本，明天写出《吉田医生哈佛求学记》的读书笔记，开始快速阅读《小强升职记》，要求读完一半。

2.下午4:30开始运动，5:00出去跑步半小时。

❤学有所获

1.Nancy双语营L1 双语启蒙现状

中文和英文都需要抓起来，得语言者得天下

2.问题清单

场景化、具体化

多维度构建清单（头脑风暴、分类、时间顺序）

❤每日一页书

《跃迁》

❤明天重要三件事

1.阅读《小强升职记》50%

2.写《吉田医生哈佛求学记》读书笔记（思维导读+阅读感悟）

3.Nancy双语营L2课程+打卡

4.跑步+力量（下午4:30）

5.晚上8:00—9:00舞蹈解剖课程

7月报的课程：

Nancy双语启蒙训练营（7.10-7.30）

主题阅读（7.12-8.8）

舞蹈解剖学共读（7.13-8.）

❤每天进步一点点，坚持带来大改变！