阴雨连绵,今天训练感觉好累

今天早上穿短袖出门,刚下楼遇到绵绵细雨,感觉有点冷,于是乎上楼加衣服。

今天早上改变了饮食,吃了两个包子两个鸡蛋,十点过吃鸡腿,中午也吃鸡腿,都不怎么想吃鸡腿了!王老师还调侃性的说,如果我们三个(需要减脂的)坚持这样吃三个月,腹肌肯定成型了…

上午学习骨连接。

之后就让我们做有氧,我跑了二十分钟后结束。中午吃了两个鸡腿。

近十二点时去住处附近不远处一培训机构面试,她没有让我笔试,跟我说因为刚过假期后要过一周才会安排课,到时可以安排我做初一的晚辅,周末再安排课。棒棒哒!

下午一点半自己写计划训练,今天练手臂。老田滑水,下午请假了,而且明天也请假。而何波和老肖也比较滑水,热身都没好好搞就开始,力量训练也没多少组就休息了。

我于是一直孤单的练着。我们练了一个多小时点后他俩就去办公室坐着休息了,我进去吃俩鸡腿后又继续训练。差不多下午共练了十个动作,每个动作六组,结束后拉伸,再在跑步机上跑十分钟回住处卤鸡腿。

此时此刻发觉今天好累也好困,睡觉了!

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