学了一周“改变”的原理，我到底学到了啥？

改变的本质是习得新的经验。

舒适区的实质是我们习惯的应对事情的方式。方式不改，改其他没用。

想让大象迈开腿，唯有爱和期待。积极的情绪才能触动大象。

改变的是内容，还是改变本身。不要因为改变而改变。

习得一个新技能，就是积累，多行动。多画。其他的挣扎无效。