中年了，复盘、破局、设限吧

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人到中年，各种局面趋于稳定，我们就很容易懈怠、停滞不前。并且一天天地，嘲笑嘲笑别人，自嘲自嘲……

套用现行流行的说法——容易变得“油腻”。死守着自己的固执，认为自己好得不得了。

那麽，如何摆脱中年停滞的状态？

避免陷入“油腻”而不自知？

我想：没有过多时间可浪费了，中年危机，凤凰涅槃重生，到了复盘、破局、设限的时侯了。

1. 事实上，“中年油腻”是个伪概念，如果再加上一个猥琐，那道德领域，你就会被恶心死，怎么复盘，你都是人生的输家。实质上，它不过是“人生停滞”的另一种表达。不是人到中年变得油腻了，而是因为其他人有了更新潮的选择和行动，而这些人却陷入了停滞，没有跟上时代的同頻节奏罢了。

2. 给自己一个固定的人设。没有固定人设，别人干啥都跟风，就很容易招人反感。相反，给自己塑造个固定人设。比如，中老年绅士、不显老的知性姐姐、心态年轻的段子达人，又或是沉默寡言，但值得信赖的某领域专家。在工作中，生活中，不断强化。这种人设。可以斜杠大叔、大姐等等。要敢于打破常规局限。

3. 中年更务实了，规划从头到脚要注意细节。外观的调整，能影响人的生活习惯，还会让你焕然一新。注意自己的形象，对着镜子，调整自己的造型。如果自己拿不准，可以多问问有品位的朋友。记住一定要问有真正有品位的好友。如果条件允许，还可以请专门的造型师重塑自己。落实到细节，精准到细节。

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4. 中年人的核心需要是“被需要”，这样才有价值感，而不是养孩子。不要被家庭“束缚”。不被牵绊，不懈怠，保持在专业上的精进与追求，永远都是你的基本面。“被需要”的能力更能得到充分的发挥。

5. 腾挪一些时间跟上时代。如少喝低层次的大酒、发展一项兴趣爱好、更新一下音乐库、下载抖音，了解一些最新的资讯，与时代和世界接轨，这些都能让你不停滞、不落伍。

6. 注意自己的调性。“调性”这个词，听着有点儿虚。但其实，谈论的话题高级与否、是否粗俗，就是一个人调性的体现。很多科普类的内容，都能提供稳定的谈资，区块链，比特币，金融风暴，比谈论八卦，评说他人重要得多，不知道要强多少倍。自己的调性是自己言行上定下来的。与他人无关。

7. 自律。注意饮食、尽量远离烟草和酒精，外加必要的运动，这就是自律的起点。有选择地选择自己喜好的运动。自律管好自己的嘴和腿。关注好自己的呼吸，调试自我内心弱软和平的部分。

8. 克制好为人师的冲动。不要随便给人提建议。越来越觉得好为人师的蠢蛋行为，贻笑大方，却不自知的可笑了。中年少言沉淀，让自己能有更好的克制，非血往上冲去与无知者理论的必要，不要自以为是。

9. 开拓自己的朋友圈，找到和你一样希望上进的同行者。如果一年交不上5个新朋友，可能就代表你的人生停滞了。和停滞的朋友一起，就很容易被拖累。因此，学会挑选很重要，学会开拓更重要。

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10. 学会控制情绪。隐忍且克制，是男性最大的温柔。是女人最好的知性。越是受过良好教育、内心自洽和谐的人，在表达上越倾向于温柔和气。那些向外诉求认可，炫耀肌肉、咋咋呼呼显摆的人，反而往往内心很脆弱。

11. 培养自己的同理心。面对他人的困难、痛楚与困惑，未必要全部接受，但一定要给予理解。理解也是一种爱，也是一种关怀。同理心就是这样，心同此理的角色互换，共情取暖。光微暖，爱倾城。

12. 保持终身学习的习惯。闲暇时多听听「得到」、多看看混沌大学的开悟，多挤些时间读读书，都能使自己跟这个世界保持同步，不至于落后太多。

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