大脑幸福密码

有两种东西，我对它们的思考越是深沉和持久，他们就越会在我心中唤起日新月异、不断增长的惊奇和敬畏：我头上的星空和我心中的道德法则。
                                  ——  康德

星空和道德法则竟会让人产生一模一样的反应，其实就是迷走神经张开之后的自然体验，人类在进化时，选择的是积极的天性。也就是说，我们每个人的大脑里，都藏着快乐的密码。

神经心理学家在研究大脑的物质基础后发现，幸福并非源自外部世界，它取决于我们大脑内部的感受，幸福绝对不是虚幻的概念，其中有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。

第一、幸福的人的杏仁核不是特别活跃。

杏仁核是脑组织中一个类似杏仁的很小的存在，是我们情感行为的核心，是存储焦虑和恐惧信息的重要神经组织结构。我们愤怒，伤心，沮丧的情绪感受，都受到了这个小小的杏仁核的驱使。

当杏仁核特别活跃时，我们会处在比较强烈的负面情绪之中；当杏仁核活动受到抑制时，我们就会感受到幸福和快乐。当然，我们不能完全失去杏仁核警戒作用的保护。不过短暂的抑制杏仁核的活动，可以消除我们的消极情绪。所以从生理指标监测上看，一个幸福人的杏仁核绝对没有过分活动。

第二、幸福离不开一些神经递质的分泌。

大脑有一个叫做VTA的特别重要的神经加工中心，它分泌的神经递质如内啡肽、多巴胺、催产素、血清素等和幸福的体验密切相关。大脑的神经细胞之间并不是紧密相连的，而是存在很小的间隔，神经递质就是将前一个神经细胞的信号传递给下一个神经细胞。

有趣的是，我们每个人在刚出生时，并不是本能的就知道什么是快乐，而是需要根据过去的经验，通过与之相关的脑神经通道来决定什么时候释放与快乐相关的神经递质。我们的每一次体验和感受，都是在“训练”大脑，让它下一次在面对某种外在刺激时，能准确判断是否需要释放与快乐有关的神经递质。

原来，与快乐相关的神经化学联系，是在长期的训练中建立起来的。通过不断重复，大脑对于幸福感的神经连接就会加强。也就是说，如果我们经历的快乐的体验越多，我们脑中建立的快乐连接就越多，那么我们的幸福感就会越来越强。所以，在我们成年以后，难过和抑郁时，很想吃自己在童年时吃过的食物，就是因为它们曾在记忆中留下的“快乐味道”。

第三、幸福需要大脑前额叶的参与。

大脑前额叶可以称得上是我们“幸福的审判官”，是体验幸福特别重要的区域。我们对意义的感受，包括灵性、悟性、德性等，都与大脑前额叶的活动有关。

神经递质和边缘系统的一些活动让人产生愉悦感，甚至还会上瘾，但是幸福的感受又不仅止于此，它还源自大脑对这种快感的理解和判断。幸福不仅是一种感觉，还有对这种感觉的解读。

一个大胖子在面对美食时，虽然美味佳肴可以让他的大脑分泌出各种神经递质，但是这种快感对他来说没有积极意义，他不会产生幸福的感受，因为没有大脑前额叶的参与。再比如抽烟，酗酒的人，在此过程中会产生一些愉悦感，但是在清醒之后就会觉得懊悔甚至痛苦，这也是大脑前额叶的作用，它能让人们感受到意义、价值、目的和社会规范。

幸福并非虚无缥缈，而是实实在在存在于我们的大脑之中，训练大脑感受幸福的能力，获得幸福感力！