D76 2组阿德doris+《活出生命的意义》读书笔记

作为一位心理学家，“意义疗法”的创始人，作为从四个集中营幸存下来的作者来说，他生命的意义就是帮助他人找到他们生命的意义。

在本书的第二部分，作者讲述了很多心理学知识。其中作者提出了意义疗法其中的一种方法——矛盾意向法。

这种方法是一项特别的技术。它主要针对的是神经官能症患者经常出现的过度反应或者预期焦虑。

所谓预期焦虑简单来说就是跟恐惧能带来你所害怕的事情一样，强迫性的愿望反而使你极为盼望的事情变得不可能。矛盾意向法通过扭转患者的心态过程，直到他以相反的愿望取代原来的害怕。也就是说神经官能性患者一直在与困扰它的意向作斗争，但是越是斗争，症状反而被强化了，所以当患者停止与它斗争，转而以嘲弄的方式去取笑它，那么症状就开始减轻、直到最后患者痊愈。

比如书中提到的性冷淡患者、害怕出汗患者、书写痉挛症患者、失眠患者等，他们都是通过使用矛盾意向法而痊愈的

矛盾意向法并不是万能药方，但不论病症的原因是什么，它都能有效。而且虽然它只是一种短期的治疗方法，但它具有的疗效可以是永久性的。