我的减肥秘籍

据三月六号想起要减肥到今天已经将近二十天了，效果显著，老妈说我脸都瘦了，不好好吃饭对身体多不好，因为老妈一直都不赞成减肥这件事。其实我有好好吃饭，而且我运动也是对身体有好处啊。

每天傍晚抽出一个小时左右的时间，做运动，各种舒展身体的运动。刚开始我跟着视频做一些动作，后来发现强度还是有些弱，用作塑形倒是挺合适，对于减肥的话就当做运动前的热身吧。接下来就是跑步了，经过时间的考验，跑步永远是健身和减肥最靠谱的选择。因为我本身主要是小腹，屁股和大腿有些胖，所以在跑步的中间我会穿插进行高抬腿等一些瘦大腿的动作。

睡觉前躺在床上，扔掉不舍得放开的手机，播放一些舒缓的音乐然后蹬自行车，速度和节奏自我把控就好。毕竟刚开始运动需要一个循序渐进的过程。

以上就是我迈开腿的过程，当然啦，光迈开腿还是不够的，还得要管住嘴，自从我下定决心要开始减肥的时候，我基本上是不吃晚饭的。把吃晚饭的时间都用作了运动。为此，老妈凶了我好几天，认为这样是会把身体饿坏的，其实不然，我的身体真的是太需要运动了，刚开始会累，可后来就会很舒服。尤其入睡的时候感觉一身轻，以前总是把晚饭吃得又饱又晚，睡觉时候总是胃就会有说不出的难受。对于管住嘴这件事，不是说不吃饭，要坚持早饭和午饭一定吃好，吃到八分饱，这样才有劲运动啊。

有时候我晚上入睡前也会有点饿，饿的时候我就会看吃播，然后很想吃，控制自己不吃，这样就会刺激腹部的脂肪。

今天运动完，镜子中的自己好像变美了，就此小小纪念一下吧！加油！