时间匆匆逝去，转眼间今年的暑假已接近尾声，小朋友们在不久后也将开始自己下学期的学习和生活,在将要开学的这个时间点是非常重要的，那么作为我们即将开学的小朋友来说应该做好哪几件事才能让自己更好地进行下学期的学习和生活呢？
眼看暑假余额不足，令不少家长头疼的事又来了——孩子半年一发的“开学综合征”犯了：
孩子却还是早上不起、晚上不睡，零食泛滥不吃饭，手机平板不离手？
小U想告诉家长朋友们的是，“Don't worry”，我们先来看看美国家长是如何给孩子开学收心的，既科学又好落地。看完我们现在就可以做了
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你或许还没有意识到
孩子的“开学焦虑”
很多家长会以为孩子的开学综合征只不过是因为想贪玩，不想好好学习。
然，非也。
面对即将到来的新学期，暑期作业还没搞定，新学期学的东西没预习，困难未知，娃们是很容易产生焦虑的。更别说处在幼升小/小升初阶段的孩子了。许多家长可能都会跟娃说：
“好棒！你就要是小学生了呀！”
“开心吗？很快就要上初中了呢！”
殊不知：对孩子这样讲，就像对一个成年人讲“你下周要去登珠穆朗玛峰了”的效果差不多。只会给Ta一种无形的压力。
近日热播剧《小欢喜》中，宋倩想当然所以然的认为女儿英子在这个阶段就是应该把心思都投入到学习上，却忽视了女儿的内心感受。而当女儿日积月累直至绝望，崩溃到要跳海，她才知道女儿已经34天没有睡过一个好觉了。
所以，家长需要及时发现、接受并解决孩子对开学的恐慌感。
当爸爸妈妈能接受孩子的担心和焦虑时，就可以更好地一起想办法解决它们啦！据国外专家研究发现：让孩子写下自己心里对学校害怕的事情，就可以帮孩子缓解负面情绪甚至提升学习成绩。
比如美国的家长会在开学前一周（没错，就是现在）带孩子进行“积极型思考”的分类游戏。他们会让孩子先在一张纸的左边写下自己对新学期所有害怕的事。
然后，家长跟孩子一起寻求正确的方法去解决这些让孩子害怕的事，写在右边。如下面这样：
如果孩子年龄尚小，会产生跟父母的分离焦虑，家长们首先要记得聆听并领会他们的感受，让孩子明白“我知道这很难”，而不是“没有什么好怕的”借此一点点打消孩子的顾虑。
推荐阅读两本非常受英美家长欢迎的经典绘本：The Kissing Hand和The Invisible String，有助于消除孩子的分离焦虑，内容非常温馨，便于随身携带，易于阅读。
— 02 —
让孩子集中精力解决自己的问题，
开学收心就成功了一半
由于假期中孩子会长时间跟家长待在一起，所以很多事情由家长代办。也就难免会产生一定依赖性，难以自己解决问题，当然也就面临着独自去学校时产生的不安全感。
这就要求开学前，家长一定要让孩子学会集中精力在自己的身上，自己解决力所能及的问题。
培养孩子将注意力集中到自己的事情上，就是培养孩子的独立解决问题的能力，能很大程度减少孩子对父母不在的环境的恐惧。
以下是大多数孩子需要在开学前所做的准备，家长们都可以鼓励孩子自己去完成：
➤ 置办开学物品
家长可以先让孩子自己列一个物料清单，打造一种生活独立的氛围，若是孩子有疏忽，再帮孩子补充。这样不仅能让孩子锻炼独立思考和动手能力，也能对开学接受起来毫无压力，从而给孩子一种成就感。
小U在这里准备了一份开学物品清单，可以参考一下喽~
➤ 检查暑假作业
家长可以先鼓励并督促孩子整理目前还没有做完的部分，千万不要拖到最后一天眉毛胡子一把抓。一定提前检查，做好接下来完成作业的时间安排。
对于已经完成的作业，家长可以帮助检查，观察孩子做题的思路和方法，而非结果对错；只圈出孩子做错的部分，不需要帮孩子更正，让孩子自己反思哪里出现了差错。
➤ 回顾暑假计划
对于没有执行的暑期计划，要让孩子自己整理出来，再帮孩子一起分析原因。对于完成得很好的部分，可以和孩子一起整理成一张“暑期成就表”，总结这个暑假的收获并对孩子及时给予表扬和肯定。
➤ 拟定新学期的目标
美国相关研究显示，当孩子们专注于新学期的目标或者试图接受可能会出现的具体的挑战时，他们在这一学期里会表现得更加出色。因为孩子会随时设想自己达成目标之后的满足感！
可以参考SMART原则，使拟定的目标具有可操作性。
S - specific 目标越具体越好
M - measurable 完成度要可衡量
A - attainable 目标通过努力一定要可以实现
R - relevant 选择对个人成长很重要的目标去实现
T- timely 实现目标一定要可期
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让开学毫无压力
通过家和学校建立“爱”的联系
有时，最简单的方法往往也最有效。
家长可以尝试在开学前1周，帮孩子建立跟学校之间的联系；
在开学后，跟孩子建立家的联系。
譬如：爸爸妈妈可以在假期快结束时带孩子一起去学校的附近散散步，也可以联系孩子的同学和孩子一起玩玩游戏，帮助孩子适应开学之后自己的“小小朋友圈”。让孩子能逐步适应父母不在的情况，能和身边的朋友进行友好的互动。
也可以跟孩子聊学校里的趣事。这招听起来很普通，其实特别好用。可以选择学校生活中，让孩子感到快乐的细节片段。
比如问孩子“你还记得校门口那个游乐场吗？咱们之前去那玩的那个游戏叫什么来？”“你的英语老师当着全班同学表扬你的那篇作文题目是什么来？”等等。
其实开心的事在哪里都可以发生，但是家长需要特意提及在学校里发生的场景，这样会帮助孩子搭建对学校环境的安全感。
尤其在开学后，家长要让孩子知道，父母始终都在关注着他们。
有心的家长朋友们：可以偷偷在孩子的午餐盒、笔袋或者书包里贴上爸爸妈妈的爱心便利贴，写上“You are amazing!”“You are loved”之类的话语。孩子收到一定超意外！
小U给大家准备了下面这些小便笺，保存图片打印出来裁剪就可以用啦！
看完指南是不是信心满满啦？相信新学期你们的表现一定棒棒哒！