2020年2月份复盘

假期延长，不能任由自己做一只懒虫，所以在二月份制定了2020年年度计划。

与往年不同，我的2020计划更详细，可以时时回看，每天有每天的任务，每月有每月的复盘任务。与之前一年存款两万，旅游两次，成为越来越好的自己相比，这次计划更有操作性，更贴近我的生活。

1.健身篇

因为疫情缘故，跑步150+还没有开始。

瑜伽200+进行了12次。如果还是和现在一样断断续续，估计就完不成今年的任务，所以要争取每天练练。

在饮食方面，这个月做的挺好，早起喝阴阳水，吃苹果，三餐有规律，营养搭配得当。每天精力满满，状态不错，身体棒棒哒。

2.情绪管理

2020年的一项硬技能就是情绪管理。

受原生家庭影响，我在这方面挣扎了很久。不会好好说话，陷入情绪中不知道最重要的是解决问题，与家人的关系就像仇人，一言不合就摔门而出，互不理睬好几天，甚至还有离家出走……

从记事起我就是一个倔强，自卑，内心敏感，孤僻的孩子。一直延续到上大学，开始有了微小的转变，我知道了潜意识这回事，我开始斗争。

上班与同事的关系又一次证实自己不合群，内心敏感，自卑。那段时间生病失恋，让我产生轻生的念头。

为此我有过抑郁的症状，好好的突然就哭了，总是不开心，常常陷入习得性无助。和家里人总吵架。

当你改变了，你身边所有一切都会发生改变。幸运的是，我的斗争起效果了，我不再为妈妈难听的语言和她计较，我读了那么多书，见的比她多，我应该多包容她；

我也接受了自己自卑平庸的事实，并鼓励自己去成长，去进步，成为更好的自己；

我不再因为同事一句话，就觉得在针对我，想要逃避，我告诉自己，他们说的那不是我，大家一起开玩笑；

我不会隔三差五给我爱的人发脾气，因为他没有陪我，没有满足我的需求，甚至自编自演说他根本不爱我，不在乎我，我学会了理解他，尊重他，看见他的好；

我也不会再与不熟的人相处时表现得小心翼翼，坐立不安，现在的我遵从自己的内心，说自己想说的话，做自己想干的事，不为难自己，不强求自己；

我不再害怕担心未来，怕给不了他幸福，胡思乱想，现在的我珍惜当下，相信好的一切都会发生在我身上，因为我足够善良足够好。

总之，我不再小心翼翼，不再患得患失，不再情绪化，不再胡思乱想。

或许我还没有完全丢掉负面情绪，会和老王争吵，会被妈妈骂哭，会被别人不经意的一句话内心波涛汹涌……但这没有关系，我会觉察它，并和它在一起，感受它的存在，然后慢慢放下它。我在努力学习不被情绪控制。

3.学习方面

一年三百本，每天听一本书，并语音打卡。

看专业书，一个月看了一半多，收获很大。以前觉得我的英语课很棒，现在看了这本书才发现在语音听力等方面做的还不够，接下来我会根据模块分类学习，并结合自己的经验把它写出来，参加三年这一本书，名字就叫《如何上好小学英语课》。

参加了得到思维模式课，只听没有反思总结，所以收获不大，接下来我要记笔记，哪怕一节课收获一点，记下来并运用也是相当不错的。

得到每天听本书，最近听的都是有关情绪管理的书，很多知识与自己的经验产生碰撞，引起共鸣，不足是没有及时记录下来。

4.不足之处

没有及时记录收获，导致效率不高。

下载了讯飞语音，来不及记下来就及时语音输出。先完成再完美。不强迫自己把没一点都吸收，印象最深刻的及时记录。

不逼自己一把，怎么知道自己行不行。加油！

5.家庭方面

如果你对某一个人好，你就要让他感受到。比如老王，我很自私，我总是口头说看我对你多好，他对我很好却从来没有邀功。

我和老王成家了，反而没有以前那么娇气，果然结婚了自己就是一个大人了。他陪我看书，我陪他打球，节日了少不了彼此的情书，一起计划旅游，嗯！是我想要的生活。

面对两对父母，尽量平衡，搞好关系，多陪陪。

想要的生活自己去争取，感觉自己牛逼plus！