如果要将“乐观”冠上一个代名词，那么，我觉得这个词就是奥普拉·温弗瑞。
奥普拉·温弗莉，在美国，上至80岁老人、下至5岁孩童，没有人不知道这个的名字。她是当今世界上最具影响力的女性之一，掌握了超过10亿美元的个人财富；她主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》，平均每周吸引3300万名观众，并连续16年排在同类节目的首位。
2018年，奥普拉·温弗莉获第75届金球奖终身成就奖，然而，谁也没想到这样一个荣誉满满的女性，竟有过一段不堪过往。一生下来就是私生女，六岁时才被接回到母亲身边生活；9岁时，遭到表兄的强奸；14岁时，生下一个孩子，但孩子不幸夭折。
这样的经历对每一个女性来说都是致命的打击，奥普拉·温弗莉虽然痛苦，但从未放弃过对生活的期望。乐观、勇敢，在父亲的教诲之下，她一步步成为了如今亮眼的“明珠”。
达尔文曾说过：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理想永不泯灭。”
当孩子遇到困难时，或许，乐观就是指引他们的明灯，让他们在前行的道路上不踟蹰、不退缩，就像奥普拉·温弗瑞一样，即使跌落到谷底，仍然还有爬上来的勇气。
01
掌控感
培养乐观孩子最基础的一层
培养孩子乐观体系，掌控感是必不可少的。
研究人员在实验中发现，动物和人在经历不可控制的情况时都会放弃，这种现象被称为“习得性无助”。不可控制的情况是指不管有没有做动作，结果都是相同的，这时候人和动物都会产生无助感。
比如，将老鼠关入笼中，在开关上安上电流，实验中的老鼠不管怎么按开关，电击仍然存在，老鼠就会放弃按开关的动作，产生无助感；孩子不管怎么叫妈妈，妈妈都不理他，孩子也会产生无助感。
而掌控和无助是相对的，它来自行为与结果之间的相关性。如果老鼠按一按开关就可以关掉电击，打开笼子，老鼠就会有控制力；如果孩子按开关就能把灯关掉，他也有了控制力，并且有了掌控的经验。
当孩子掌握了一件事，比如开关灯、把东西装进书包里，他的行动与结果产生了关联，孩子就会喜欢这些事，变得更加主动积极。孩子的无助感通常发生在他的行动与结果没有关联的时候，比如，不管怎么努力也穿不上鞋，不管怎么叫妈妈都得不到回应，这会使孩子伤心焦虑，变得消极。
大量的研究也证明，孩子有控制权时，他的愉悦情绪和行动会增加，而大量的无助感会造成孩子的负面情绪和消极被动的心态。
02
增加孩子的掌控感的方法
第一，降低任务难度
当孩子面临新的或有困难的任务时，父母可以把任务分成小块，降低难度，先从他容易控制的程度来开始。
贾静雯的女儿咘咘在穿珠子的时候，一直穿不进去，然后贾静雯就想帮她直接穿进去，但咘咘不乐意，一边穿不进去，一边发脾气。如果妈妈们这时候懂得去降低孩子任务的难度的话，孩子就不会乱发脾气了。
第二，给孩子可以接受的选择
当孩子能表达出好或者不好的时候，就要给予孩子选择，比如，父母可以问孩子：“你要喝橙汁还是苹果汁？”“你要出去玩儿还是在家里玩儿？”当然父母对孩子的拒绝要有心理准备。当孩子能够按照自己的意愿做事的时候，他的掌控感会增强。
第三，利用探索和游戏帮助孩子建立掌控感
游戏和探索中有自然的正面反馈循环和负面反馈循环，比如在用球打倒空瓶子这个游戏中，当孩子成功地打倒了一个瓶子，他就会尝试新的行动扩大自己的控制力，有可能会打倒更多的瓶子，带来更大的成功、更多掌控感和更深入的探索。
如果孩子一个瓶子都打不倒，他会因为失败而感到无助，导致探索减少，就不玩这个游戏了。父母的任务就是帮孩子获得正面反馈循环。当父母给孩子提供机会探索室内、室外不同的器具和事物时，孩子就会获得更多的掌控经验。
除了不安全的情况，父母不要阻止、打断孩子的探索。孩子用大蜡笔、水彩笔、可以洗掉的画笔画画，都是有掌控性的活动。玩具是孩子探索的重要工具，父母可以以掌控为指标来选择玩具，积木、拼图、可以换衣服的洋娃娃和音乐器材都是有掌控性的玩具。
第四，亲子互动也是让孩子获得掌控感的活动
父母要知道不要只在自己想说话的时候与孩子说话，而要在孩子发声时给他回应。在给孩子读书的时候，鼓励孩子用手指出图片，并且要说出孩子所指的东西。
鼓励孩子玩过家家游戏、厨房玩具、医生玩具和戏剧表演，当孩子扮演妈妈、爸爸或者医生时，可以学到很好的解决问题的能力，并为发展社交控制力提供良好的机会。