3.15号#享阅会#刻意练习（5）

请思考刻意练习如何运用到我们自己的工作，学习中，说出具体方案。

    三月份的第二周跟随师父深度阅读刻意练习这本书，现在是你实际应用的时刻，看你是否已经领悟到了她的真正含义！

    生活中就像现在参加的师徒班学习如何阅读这项技能，我来展开说说自己是如何运用刻意练习提高阅读效率？

首先跟随师父是没错的，是我崇拜的偶像，学习的动力，学习阅读也是在挑战我自己，可以说四十多年来都白活了，直到认识王霞老师，才开始真正的学习！

学习需要付出，需要领路人，需要丢掉以前所有的恶习，我每天早起冥想，记录时间日记，反思，专注学习，每晚做作业，用心听课，不会的地方及时请教，我在不断的挑战自己的身体极限，挑战我的大脑，就像现在我在学习瑜伽一样！我相信随着不断的学习，老师的作业会越来越有难度，相信自己！

3.15号晚间总结

1.看完了所有人的文章，大家都在尝试把刻意练习运用到工作，学习，个人成长中。

2.但是看到很多人的方案都不够具体，不够量化。如果我们在做任何事，都没有设计好图纸规划，你觉得自己可以完成好这项任务吗，在设计的过程中，就是让你的大脑已经开始处于备战状态，准备随时接受挑战。

3.在阅读的过程中，不知道大家有没有发现那个比较重要的试验，记忆一串数字，第一位通过一些模块化方式，取得不错的成绩，第二位没有告诉她第一位采用的方法，她自己想出的方法是把数字去联想记忆，但效果不好。第三位告诉了他前人的方法，但他通过在前人的基础上继续创新，结果成绩最好。这个试验表明了大师的心理表征在那，你如果不知道，只是自己摸索，那效果不好 。但如果知道大师的心理表征(大师如何完成挑战，他的方法是什么)，在自信心上首先占有优势，在挑战成功后，反而更容易创新(大脑的结构也发生改变)。

4.很多人都说这本书有点难度，正如我昨天在师徒班阅读课程中讲过，我们需要阅读一些有难度的书籍，因为只有这样你的舒适区被打破，你的认知边界在升级，你才会有蜕变。