静坐常思己过，闲谈莫论人非 日第32天。

好词。:人静事和

这是我一个朋友，很喜欢的一个词汇，当时听到的时候，觉得这个词描述的状态也太棒了吧。

好句:如果再也不能见到你，那么我祝你,早安，午安晚安。来自楚门的世界。

好故事:英雄的胸怀

阿姆斯特朗，任何一个地球人都会知道这个名字，就是他在1969年的7月驾驶阿波罗11号着陆月球，成为第1个在月球上留下脚印的地球人。

    可以说阿姆斯特朗毫无疑问配得起英雄这两个字，可是你不知道，这个称号可是由另一个人的英雄胸怀造就的，他的名字叫做奥尔德林，显然，这个字远远不如阿姆斯特朗那样响亮和振聋发聩。原因就是他把出舱和踩上月球的首次权让给了阿姆斯特朗，没错，当年和阿姆斯特朗一起到达月球的人就是他。

  在庆祝登陆月球成功的记者招待招待会上。某记者问了奥尔德林一个极其尖锐的问题，你让阿姆斯特朗先下去，成为永垂千古的登月第一人，你会不会觉得有点遗憾？这个问题太尖锐了，全场所有的人目光立即都集在了奥尔德林上，没想到他却非常风趣的说了一句话:“各位，你们可别忘了，回到地球的时候，我可是比阿姆斯特朗先生先出的太仓。所以我是由别的星球来到地球的第一人”

这句话赢得了在场所有人的热烈掌声，也许在那一刻，大家都总结出了一个道理，英雄是由英雄的胸怀造就的。

健身

今天听教练说，瘦脸不太可能，脸只会越锻炼，越胖越大。我觉得很震惊，我告诉他在小红书上有很多人做瘦脸操瘦下来了。他很坚决的告诉我，那些都是瞎扯淡。我不知道这是不是真的，但是我觉得还是有必要尝试一下。

在张长辉教练的课程当中，他有提到关于边吃饭边做事情的问题我发现边吃饭边做做事情，会不知道自己是几分饱，就不容易瘦，我归纳的不一定对，先这样记着吧，下次再纠正。

关于声音。

今天的声音课收获非常的大，为什么呢，因为老师说，除了气乃声之帅以外，其实唇和舌头的力量也非常的重要，口腔状态一定要积极，这样你的声音就会很有力量，咬字会很清晰。好像我顿悟了，我会越来越棒的。

关于原则

讲真的这一块我做的非常之差，今天听了七七的分享，关于时间管理术，我有了一些新的认识，当然，关于记录时间这个习惯，我已逐渐养成，而记录事件的习惯仍然还没有养成，那么讯飞这个软件真的非常的好用，感谢77推荐给我，我真的受益匪浅。

我要学会用数据来见证自己的成长。

八把手术刀

第一，实事求是，就是论事

第二，责任之前，先责自己

第三，赞美之后，再挑错误

第四，无法更改，不要去说

第五，指出问题，更要建议

第六，公开批评，一定避免

第七，间接提醒，巧妙暗示

第八，善于理解，多加鼓励。

12朵玫瑰花

第一，赞美具体

第二，赞美对方不确定的事情

第三，赞美你希望对方做的事

第四，与自己做对比

第五，巧用比喻

第六，借用第三方的话

第七，赞美对方努力的过程。

第八，使对方觉得自己很重要。

第九，看似否定，实为肯定。

第十，赞美对方得意的事情。

第11，公开赞赏。

第12条忘记了。

都说业精于勤，荒于嬉，形成于思，毁于随。祝我自己多思考，这样才能够进步，加油。！

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