改變依戀型態

▼依戀型態
每個人從小與照顧者的相處模式，
會在過程中逐漸形成三種不同的形態，
分別是安全、焦慮、逃避。

這種性格是在潛移默化中養成的，
可以稱它為依戀型態，也可以稱為是內隱的習慣。

▼無法改變的習慣
很多人都不知道自己有著其中某一個型態，
或是認知到自己是哪一種型態，
卻覺得這是無法改變的，
就連我也曾經這樣認為。

看了一些書跟資料給的建議都是要多跟安全型的人相處，
直到有一天，我才突然發現，
依戀型態既然是跟照顧者的相處模式養成的，
那是不是也可以歸類為一種習慣呢?

只是我們可能沒有意識到自己養成了這樣一種習慣，我稱它為內隱習慣，
習慣是在潛移默化中養成的，
因為那時候我們還小，還沒有足夠的心智，
但是現在不一樣了，
既然知道它是一種習慣，那就有辦法改變。

▼如何改變
我自己是逃避型的(雖然我也沒有很想變成安全型)，
但是安全型的人確實有很多好處跟優點，
所以從我意識到這是一個習慣之後，我就決定要改變這個習慣。

很多建議都是要去接觸安全型的人，
可是對於逃避型來說還是有點困難，
所以我開始思考碰到某些問題時，安全型的人會如何面對，
然後漸漸地去使用安全的人會使用的方法，
也漸漸的變的跟以前不一樣。

▼非安全型的優勢
我覺得從逃避或是焦慮轉為安全型的人，
都比安全型的人更具備某種程度的優勢，
以我來說雖然我可以說我是安全型，
但我也不會去抹滅我逃避的特性，
原本的這個依戀型態讓我能夠好好地度過以前比較困難的時段，

而且因為原本就是逃避型，所以也能保有原本的優點，
接著吸收安全型的優點，這是原本就是安全型的人所辦不到的事情。

▼直面自己的內心
只要是習慣就有辦法改變，
不管是逃避或是焦慮，都有某些心理上需要處理的問題，
隨著我們不斷的去嘗試安全型，會逐漸的意識到自己的問題所在，
這也是一條面對自己的路，
雖然這條路並不一定好走，但是走完真的會快活許多，
因為我們並非注定是這樣，我們是有能力改變自己的，
也許我們從小並沒有被好好的照顧，
但我們其實是有能力照顧好自己的，
只要你願意相信自己，好好的面對自己的內心。