文字：夏小米
有句话说，常思贪欲之害，常怀律己之心。
要抵制诱惑，就要经常想想贪欲的危害，远离诱惑源，时常严于律己，提高自控力。
严于律己，才会有自由。远离诱惑源，可以离自由的路更近一点。
当自控成为一种本能，你就会遇见更好的自己。
以下三种诱惑源，早点认识到，可以让你的人生百尺竿头，更进一步。
1提高自控力，远离熬夜
曾有这样一句话，身体是你终生必须携带的行李，行李超重越多，旅程越短。
作家路遥写《平凡的世界》时，每天从夜里写到天明。两三点休息，都算是早的。一般都是，别人都已经起床了，他才开始去睡觉。
等他再醒来的时候，就已经到第二天中午了。天天这样熬夜搞创作，任凭神仙般的身体也熬不住，年仅42岁，他就永远离开了。
《控制力》上说，能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
日本作家村上春树，从1982年开始就早睡早起，已经坚持了三十多年。
他一般都在晚上9点上床睡觉，早晨4点左右起床，不用闹钟，起来就投入创作，一直写到上午十点，每天写十页，这个习惯雷打不动。
我们看到他一部部优秀的长篇小说，就是在这样的清晨里诞生的。
他说，写作是一种体力劳动，时间长了，体力会跟不上，会透支身体。
所以他决定从专心写作开始，就给自己制定了早睡早起计划。
“总在9点睡觉，天黑了就不工作，早晨写起来。写小说、跑步、做翻译，下午两点左右结束，接着就可以随心所欲了。”所以他的体能和创作能持续三十多年。
没有什么问题，值得我们熬夜来解决，在本该休息的时间好好休息，是恢复我们身体活力的最佳途径。
当熬夜让我们的人生变得越来越焦虑时，我们是不是也要做出一些改变，比如说，早点起床，看看清晨的阳光。
2提高自控力，摆脱手机依赖
学到一句话，在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。
诱惑无处不在，尤其是面对一块小小的屏幕，许多人都挪不开眼睛，朋友小丽就是其中一位。
她逛淘宝，看到为她推荐的衣服，好像专门是为她定做的。她就情不自禁地点开，进去浏览衣服的搭配风格。
她刷视频，看到“刘亦菲演技”的话题就兴趣盎然，看完一个还不够，还得再看一个，就这样，不知不觉半天就过去了。
因为玩手机，领导布置的任务不能及时完成，副经理的位置也被别人取代了。不仅如此，她在业务上的能力水平，和别人的差距越来越大。
意识到手机占据了自己太多的时间，她痛定思痛，决心改变。
工作期间绝不浏览网页，她把全部精力都投入到工作中，同时，精进自己业务能力，不断对工作复盘总结，精益求精。
她的业绩逐步提升，领导也看到了她的努力，给她进修学习机会，拓展个人上升空间。
工作稳定之后，她又报了写作辅导班。在闲暇时，要么扎身到图书馆查询素材，要么和朋友们去旅行，体验生活。
有了大量的头脑输入，又有了生活的阅历，她有了更强烈的写作欲望。通过她的独立思考，一篇篇高质量的文章脱颖而出，她不断受到同事们的夸赞。
而且她还被吸收进了她们县的作家协会，成为协会的一员。
手机实现不了一个人的梦想，实现梦想只能依靠自己的努力。
赞同这句话，之所以成为强者，不是因为战胜对手，而是因为战胜了自己。
摆脱手机依赖，提高自控力，提升个人能力，才能掌控自己的命运。
3提高自控力，拒绝暴饮暴食
乔·贝利说，有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。
一年前，小海和我们在一起吃饭，突然他说肚子痛，说着就痛得蹲到了地上。同学们赶紧将他送到医院。
医生检查后说，他得了急性胃扩张，需要进行手术。要不然，他人就会休克过去，出现并发症，危及生命。
经过手术，小海终于从鬼门关绕了一圈回来了。
意识到健康的重要性，小海完全像变了一个人一样，三餐规律饮食，每餐吃七八分饱，还学会了细嚼慢咽，而且坚决不喝饮料了。
我们这次见到他的时候，他已经是一个阳光、健康、帅气的小伙子了。
听过这么一句话，与战胜敌人的人相比，战胜欲望的人更加勇敢。
之所以会暴饮暴食，这与一个人的疾病、节食与情绪有关。
过度节食不仅会造成暴饮暴食，还容易引起体重大反弹，得不偿失。
因情绪低落而暴饮暴食，那就要多与家人沟通交流，多参加户外活动，让身心开阔起来。
拒绝暴饮暴食，不仅要对症下药，更要远离诱惑源，提高自控力。
管住嘴，迈开腿，培养有利健康的好习惯。
法国思想家蒙田说过，真正的自由，是在所有的时候都能控制自己。
4写在最后
《自控力》上说，避免重蹈别人意志力失效的覆辙，在每天开始的时候，花点时间想一想自己的目标。
远离熬夜，能得到一个好身体；
摆脱手机依赖，能专注自己人生；
拒绝暴饮暴食，能拥有健康。
远离诱惑源，提高自控力，可以让你成为更好的自己。
余生，愿你我都能掌控自己的人生，人生之路越走越宽阔。
极不切实际的梦想即使没有实际权力做后盾，一样可以让人产生最大无畏的胆气。这是因为，怀有大希望者的力量可以有最荒谬的来源：一个口号、一句话或一枚徽章。from 《狂热分子》
*来源：夜读（ID：yedu857） | 作者：夏小米，一个喜欢用文字解读世界的有趣的人。| 主播：如一，用声音温暖你的心。