“职业倦怠期”？不必害怕

#职场倦怠期# 大家好，我是80后的满。我有一个朋友小王，他是从事设计行业的，所在的公司是私企，他在这家公司工作了六年，其实他自己也比较喜欢现在这份工作，而且收入也还可以。目前他出现最大问题就是干什么事情都提不起兴趣，工作能拖就拖。他也不想这样，领导也说了他几次，他反而更烦。

这种状态持续快半年的时间了，他一直在纠结是不是应该换个公司换个工作环境？其实他对目前的工作听满足的，但如果不换工作的话，他又调整不好自己的状态。其实我们绝大部分的人都会经历小王现在的处境，对眼前的工作没有特别的不满意，内心又想做又不想做，觉得现在的工作没什么意思，提不起兴趣，开始怀疑自己这份工作的意义。

其实小王现在的根本问题是进入了大家都知道的职业倦怠期，而且个问题并不是换工作就能从根本上解决的。我有一位非常优秀的医生朋友，他是本硕博连读的医学高材生，在国内非常著名的医院做医生。他刚刚参加工作的时候干劲十足，以拯救所有病患为己任，工作踏实负责。可是工作了几年的时间，同样陷入了这样的尴尬期。有时候看着一些工作上面的事情，变得十分冷漠什么事情都漠不关心。当他意识到现在自己的这种不好的状态后，内心感到很害怕，觉得自己是不是变了，怎么连医生的天职都忘掉了？他特别沮丧，到处和朋友咨询是怎么回事儿，朋友开导他说所有的职场人都会出现这样的问题，面对自己曾经热爱的工作，有一天突然变得麻木不仁，甚至感到厌倦。

其实他们目前这种情况，用三个常用的词语精准地表达了这种职业倦怠的状态，分别是我好累、我不能和我不想。

我好累的学名叫情绪丢失。经常会感觉到自己的情绪不高，对什么事情都提不起兴趣，对什么都没有热情，尤其对于要上班这件事情抵触。

我不能的学名叫低个人成就感。对自己的自我评判非常低，觉得做什么事情都不行，经常挂在嘴边的一句话就是我不行，我没用。

我不想的，学名社会剥离症，发展到严重时候会对周围所有人都心怀恨意，极易与周围的人发生冲突。

说到这里，其实职业专家要求我们在自己心里面要清楚，职业倦怠不是什么可怕的问题，是所有人都会遇到的，千万不要因此而自我谴责，甚至自暴自弃起来。

那么是什么导致了我们出现职业倦怠呢？简单来说啊，主要有三个原因。因为每日重复的工作失去新鲜感，因为缺乏目标而无所适从，因为脱离熟悉的东西感到害怕。职业倦怠可不是小事儿，严重的职业倦怠啊会导致个人的抑郁，会对我们的职业长期发展带来相当消极的影响。那其实自己工作中遭遇的问题和处境都是不一样的。那我们怎么做才能摆脱职业倦怠呢？

今天给大家分享三个比较通用的方法。

第一个方法：发现工作中闪光点。我们之所以感到倦怠，很大一部分原因就是觉得眼前重复工作太无聊了，对目前的人和事提不起半点兴趣。发现闪光点其实就是帮助我们找到工作中那些让自己感兴趣的事情，重新发现新的意义。网上曾经有一位银行经理的故事值得我们借鉴。他也是遇到了职业倦怠期，对工作提不起兴趣。但是特别巧的是那段时间他不爱工作，迷上了风靡的侦探类小说，喜欢上了侦探推理。后来他就观察每一个走进营业厅的人，像福尔摩斯一样观察他们的外貌，穿着心态，来之前做过什么，来之后有可能去哪儿，甚至还开始写一些网络文章，又很快就找到了工作的热情，业务能力也提升了，这就是意义感切割。我们要学会分离出工作中哪些让我们能够感受到意义和趣味地点，把注意力放到这些点上，能够让我们保持对工作的热情。

第二个方法：角色切换。很多人会感到倦怠，是因为自己在工作和生活中都是只有一种角色，在工作中是什么样，回到家里还是什么样，这样不倦怠才怪。比如有不少警察家庭不太和睦的原因就是丈夫会把自己警察的角色带到家里，在外面很权威，那在家里也要很权威，导致家庭气氛很紧张。所以我们要学会切换自己的角色，工作之外也要制定丰富的业余活动爱好，和爱人旅游，陪孩子长大，学一点自己感兴趣的小爱好，这都是很好的调节方式。放下工作的角色，扮演新的角色。我身边很多优秀的同事、朋友，他们几乎都是角色切换的高手，不仅工作出色，家庭也很幸福，就是因为他们能够很好地去把握角色切换。在每个角色中不会紊乱，才会事业、家庭都很幸福。

第三个方法：想过关游戏一样去工作。这里面有两个点，一个是关卡化，另一个是晋级感。我有一个朋友在学校是英语老师，每到教学任务重的时候，工作特别累，要连续不间断地讲十二周的课，从早上讲到晚上，强度非常高，特别辛苦。那个时候他就会产生倦怠。那为了缓解这种不好的情绪，他就给自己定了一个没50天新突破一个以前没有时间做的小事情。每突破一个后就给自己一个奖励，这样慢慢地让自己对工作越做越有激情。

好了，今天的分享就到这里了。通过上面内容我们要知道，职业倦怠是一件稀松平常的事情，所有人都会遇到，所以大家一定不要太焦虑。如果你有一些其他的解决方法，都可以在下方评论和我们。