成长|50天训练营打卡记录 7.7~8.25（持续中）

这次50天暑期训练营三个方面打卡：作息；学习；运动。

打卡不是为了记流水账，也不是为了完成任务的形式主义，而是通过这种方式督促自己注重健康，学习提升自我，生活规律化，养成好的习惯。

Day 1        2018.7.7

1.早上睡了回笼觉，约8点起床。计划晚上10:30睡觉。

2.去公司加班一天，任务完成✅

3.写文2篇。计划睡前看书30分钟。

4.走路2公里。

5.晚上看了电影【我不是药神】，推荐大家去看。

推荐

Day 2        2018.7.8

1.早上约8点起床。计划晚上10:30睡觉。

2.学英语80mins。

3.更文电影观后感1篇。

4.已读书50mins，睡前再看书30mins。

5.今日暴走12公里。

暴走12公里

Day 3        2018.7.9

1.作息～23:00～6:35

2.学英语49mins。

3.睡前更文1篇。

4.看书35mins。

5.运动～走路4公里。

英语麦克风

Day 4        2018.7.10

1.作息～23:00～6:40

2.学英语57mins。

3.更文1篇。

4.学习课程30mins，睡前看书30mins。

5.运动～跑步5公里。

Day 5        2018.7.11

1.作息～23:00～6:40

2.学英语 33 mins。

3.更文1篇。

4.看书 60 mins。

5.运动～走路2.5公里。

Day 6        2018.7.12

1.作息#23:15～6:40

2.学英语30 mins。

3.更文1篇。

4.看书80 mins。

5.运动#走路5公里。

今日走路

Day 7        2018.7.13

1.作息#23:15～6:40

2.学英语30mins。

3.看书60mins。

4.运动#练习游泳2小时。

泳池人超多！

Day 8        2018.7.14

1.作息#23:00～6:10

2.学英语30 mins。

3.更文1篇。

4.看书30 mins。

5.运动#走路10公里。

啦啦啦，清爽走去大海

Day 9        2018.7.15

1.作息#23:00～7:20

2.学英语 30 mins。

3.更文1篇。

4.听课程4小时，看书30 mins。

5.运动#练习游泳2小时。

Day 10        2018.7.16

1.作息#23:00～6:20

2.学英语15mins。

3.看书60mins。

4.运动#走路2.66公里。

Day 11        2018.7.17

1.作息#23:00～6:30

2.学英语30 mins。

3.更文1篇。

4.听课程1小时，看书30 mins。

5.运动#练习游泳2小时。

新入手的推荐书

Day 12        2018.7.18

1.作息#23:00～6:35

2.学英语15mins。

3.更文1篇。

4.看书30mins。

5.运动#跑步5.2公里。

南京真热啊

Day 13        2018.7.19

1.作息#23:00～6:35

2.学英语30 mins。

3.更文1篇。

4.看书 50 mins。

5.运动#练习游泳2小时。

推荐

Day 14        2018.7.20

1.作息#23:00～6:35

2.学英语30mins。

3.看书30mins。

4.运动#练习游泳2小时。

Day 15        2018.7.21

1.作息#23:00～7:40

2.学英语15mins。

3.更文1篇。

4.看书30mins。

5.运动#跑步5.66公里。

Day 16       2018.7.22

1.作息#24:00～8:40

2.学英语15mins。

3.看书30mins。

4.运动#走路3公里。

Day 17       2018.7.23

1.作息#24:00～6:35

2.学英语15mins。

3.更文1篇。

4.看书30mins。

5.运动#练习游泳2小时。

Day 18       2018.7.24

1.作息#23:00～6:35

2.学英语15mins。

3.更文1篇。

4.学习课程30mins, 看书30mins。

5.运动#跑步5.2公里。

Day 19       2018.7.25

Day 20       2018.7.26