培养小女孩敢于在公开场合表现自己

跟男孩比起来，女孩大多比较细心，这也容易让她们对外界评价、他人的反应过于敏感，害怕被别人否定，在公开场合不敢表现自己。

遇到这种情况，很多家长都知道要多加鼓励、多给孩子创造机会、帮她们做好准备。这里，我想补充一个办法，那就是，和孩子一起演练power pose，也就是高能量姿势。

具体做法：如果你是站立的。可以双腿分开与肩同宽，双手叉腰，挺胸抬头，或者双臂用力向上伸展，好像体育比赛的获胜者一样。

如果你坐在椅子上，可以身体后倾，双手交叉抱在脑后，把腿高高翘起，甚至可以翘到桌子上，或者让身体尽量舒展地坐在椅子上，把手臂向外伸展，搭在旁边的椅子上。

美国社会心理学家Amy Cuddy经过研究表明，只要持续两分钟做出上面的高能量姿势，就会让我们体内的睾丸素水平提升，皮质醇水平降低，从而让人更舒适，也更加自信和坚定。

在帮助我们克服害羞或紧张的情绪方面，这个方法无论是对大人还是孩子来说，都很管用。建议你平时在家多跟孩子一起练习这些高能量姿势，再配合上语言的引导鼓励，孩子一定会越来越自信。