2020年3月5日关注身体177天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查胃经

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏177天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！                 

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️关注肌体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂176天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅，量正常

曰饮食，睡眠

今天喝1袋早餐糊第10天喝早餐糊第17天，早晨起床舌胎有正常的薄胎，舌后有干的感觉已经没有了，昨晚10:30上床期间未醒来，5:50起床，5:50-6:50又一次入睡6:50-7:40看手机．早餐只吃早餐糊，中午吃米饭炒菜，（香椿炒鸡蛋，士豆丝，鱼、白莱粉条）饭后舌头没有不舒服，晚上只吃了一点汤面（胃有点反酸）加餐：上午吃两块蛋糕，下午喝一杯菊花茶，一根牛肉干

运动健身

上午跳健身操半小时微微出汗，

精神状态

情绪稍有点低落，今天整天感觉精神状态基本正常，早上给妈妈打关心电话，问侯爸爸状态，他今天比昨天更一些，今天5:30之前一直在家中，整理准备明天出发的物品，下午去看了一套房子，感觉不是太好，今天总觉的自己沒有付出努力工作有点内疚！头蒙蒙的没心思工作！

反思：

早餐糊吃第15天，舌头基本正常，今天整天感觉有点情绪低落，眼睛出血已好，但有点不舒服，早餐糊加热后吃会不会效果受影响？明天问问助理

明天再观察！