夜不能寐是否一种病

夜不能寐是否一种病

     又是一个不眠之夜。今日之不眠是工作原因不能眠。通常来说，我们通宵值班前可以先休息几个小时，睡眠质量好的其实影响不大。但是对于我来说，没到生物钟休息时间是根本睡不着的。因此，值通宵班对我来说是折磨，往往几天后都恢复不了"元气"。
     印象中，不能好好睡觉的情况有几十年了。具体从什么时候开始记不清了，朦胧中好像是家庭出现变故时的小学阶段。小时候家里穷，晚上早早地村庄周围黑压压一片，人们大多在9点前已经进入梦想，而我常常辗转反侧、夜不能寐。经常，清晨的曙光已现、鸡鸣已起，我才昏昏地入睡。
   多年来，我一直在探寻夜不能寐的根源：查找原因，寻求心理学方面的依据以及解决的方法。同时，也参照相关的科学方法实践过，譬如数数字的一千、想一个点或者控制不想事情，但是效果都不行。除了喝醉了酒以及极度疲倦入睡快之外，正常睡着都需要很长时间"酝酿"。躺在床上，虽然眼睛紧闭，但是脑子非常活跃。无端地总会想起近期或者好久以前的事情，反复在脑中纠结，头脑随之越来越清醒。有时白天或以前没想明白的事情，突然在这时想清楚了，放电影一样，非常清晰。实在想累了，就睡着了。还有一个情况：白天遇到什么不顺或是没做好的事情，或是几天内一直纠结的事，午休时、晚上休息时，怎么也不能寐。经常躺过一个午休时间，眼睛更加红肿。彻夜未眠，精神疲惫。
    夜不能寐是否是一种病，不然为何纠缠我几十年而不见好转。多年来，它带给我的痛苦和伤害太大了：一直消瘦，怎么也胖不起来，至少二十年来体重在一公斤上下浮动；长期睡眠不足，精神状态不佳，影响工作、生活外，给别人感觉你这个人长期有心事;有时为了休息好点,不得不强行空腹喝酒或大量吸烟,以机械入睡......
    是否因为我多愁善感,是否因为我有心结未打开,是否这本身就是一种心理或是生理的疾病。一直以来,我苦苦求索而未得其因，不断改变而未得其果，很是纠结、极为受伤、甚为苦恼。