焦虑已经成为影响现在人身心健康的重要杀手。那么，人为什么会焦虑呢？焦虑的来源又有哪些？如何避免呢？
人之所以焦虑，是因为人是可以自我思考的高级动物。越是聪明的人，越是思绪多的人，拥有焦虑的可能性就越多。想得多，就会有焦虑。
焦虑的来源很多。
自己对现状不满，却又无法改变；
权衡利弊，考虑得失；
长期在高压下工作；
突如其来起来的变故；
感情受挫；
失去最重要的东西；
面对一些抉择；
面对流言蜚语，恶语相向；
欲望太多，想要的太多；
……
这些外在的事情与内心产生共鸣，并且得不到解决，于是胡思乱想，最终自己编织了思想死角，焦虑随之而来。
事情本身不会产生焦虑，产生焦虑的根本原因是心态的变化。
因此，要想远离焦虑除了增强个人的抗压能力、抗挫败能力之外，还需要意识的转变。
我们在生活中所面对的任何问题，都有很多种解决方式，绝不是只有你自己心中的那一种。
即使面对死亡，我们也可以选择死不瞑目或者含笑九泉。
心胸要大一些，一个人的一生要见到太多的不同，何必为现在的某些事情而陷入痛苦。再说，痛苦也可以使我们成长不见得不是一件好事儿。
在关键的时刻，自己的心态一定要是积极向上的。
逆境中知道为自己鼓劲加油；顺境中知道让自己谨慎行事。
胜不骄败不馁。
时刻保持平和、可控的心态。
日常生活，要尽量做到大处着眼、小处着手，群居守口，独居守心。
待人待物要有诚心，做到以诚相待。
少做违背本心的事情，培养自己知行合一的能力。这里的知是指良知，而不是知道。
只要本心与行为一致，心中自然不会产生污垢与杂念，而是会愈加的晶莹剔透。
焦虑，是自己就当前事情给自己编织的丝网，也可以认为是一种带有压抑的幻境。只要自己心灵剔透，自然就可看穿幻境看到本质。
心灵的强大和剔透，需要事情的磨炼。现在所碰到的任何困难和不顺都是很好的磨刀石，也是提升自己心境的绝佳时机。
迈过去，天高云淡，风景极佳；迈不过，就会陷入无边的痛苦，直至死亡。
这里所说的迈，不是迈过事情本身，而是迈过自己心中的那道坎。
就个人经验而言，当迈过心中的那道坎时，真的对心境有极大的提升。那种舒畅感，那种醍醐灌顶的感觉，那种一览众山小的感觉，那种豪气绝对值得受过的困和累。
缓解焦虑最好的方法就是多做事情，并把事情做好；少思少虑；找到适合自己的缓解压力的方法（运动、音乐、旅行）。
要记住世间之事没有绝对的对和绝对的错，对错只是相对而言。并且世间之事都是发展变化的，很少有一成不变的。如果认为当前的事情实在太难，超出能力范围，自己就可以先放放，先把手头的小事做好。不要因为这件事情而影响别的事情，使整个形势变得愈加复杂。
日常生活要有好的生活习惯。保持充足的睡眠，合理的饮食，适当的锻炼，给自己创造一个比较好的身体条件。
焦虑其实并不可怕，只有自己变强了，焦虑就会远离你。一个人的变强，并不是指金钱的多少职位的高低，而是指一个人心境的高低。
磨炼自己的心境，获得不一样的生活。战胜焦虑，从你我做起。