觉察日记10——探索

受:昨天是教练训练日,我做客户,谈到要探讨什么话题时,一时不知道要聊什么,突然想起来要探索自己的内在小人,所以就谈起了这个话题,探索下来竟然发现自己走9个小人,我对小人的看见竟然不是颜色,而是大小,最后几个小人在长大和变小中变化着,并和谐相处,我竟然没有想抛弃任何一个,即使最开始提到它时自己没有什么好感,再一次感受到系统平衡的状态,充满了满满的力量

觉:当没有全面看到,而只是看到其中一小部分时,内心是不安,慌张的,是容易产生负面评价的,当看到完整时,即使这里有一部分是不那么ok的,自己内心也是接纳的,有力量的,能够淡然初支的,完整的系统本身就是有力量的,但是首先要能够看到

悟:假设和真相并不是一体,要能够区分,就像区分开自己和自己的情绪一样,养成觉知的习惯,更多地去发现真相,而不是把自己陷在假设中做困兽之斗

行:坚持自己的训练计划,别放弃,尤其是这个觉察日记,每天一点点的觉察就如水滴石穿的力量一样,有一天会让自己穿透自己也看见别人

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