愿每一位女性，原力觉醒。
真正的朋友未必能与你抱团取暖，但必然能让你肃然起敬。
求助是结网——善于寻求别人的帮助和支持。求助是一种非常基础的生存能力，求助就是在结网，在与更多人建立信任和连接。
无论一切看起来多么暗淡，前方总有光明。如果实在太黑了，那就让自己变成一盏灯吧。
家训：冒险而审慎地生活。我这一生都充满了好奇心，乐于探索未知世界。而且我深知，只要做好充分的准备，那就可以放手一搏！
南非荷兰语伴随着我长大：“N boer maak’n plan.”这句谚语的字面意思是：“优秀的农夫善于做计划。”
千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。现在的我就像一颗出膛的子弹一样在狂奔——探索一切，尽情享乐，比以往都要繁忙。
只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。
在面对赞美时，只回应“谢谢你”。(最好的应对)
不要相信那些基于外表的爱情，你应该与一个真正爱你的内在的人在一起。
善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。只要你能表现出自信、对他人的尊重和好奇心，再加上笑容，你就可以成为一个很有吸引力的人。
既然我对此人毫无兴趣，我当然也不会为他说过什么而感到沮丧。
我们需要向前看，并且学会取悦自己。如果你能做到谈吐幽默、语调轻快，同时也懂得自嘲的艺术，你会变得更加有趣。
关于着装
一件好的基本款是衣品的基础。完美的内衣才能让你的礼服裙完美地出现在大众眼前。同时，配饰也发挥着举足轻重的作用，每种造型无论端庄或高调，对它来说，配饰都是必需品。此外，每次出场时你的发型必须有所变化，这样人们才能看得出你对待所有的活动都非常认真。与其拥有一堆无用的西装，还不如只有一套合身且面料高级的。当我第一次穿上那套剪裁合身、面料精美的衣服时，我的确感受到了一种前所未有的自信。
去找一位品位优秀的朋友。这样的友人通常热爱购物，让他们在购物的时候带上你，从基本款开始添置，然后再购入特别场合也能用到的时髦款式。同时请他们帮你选择配饰，例如耳环、项链、包、鞋子、袜子……改变需要你从头发武装到脚趾。
追求改变，无惧犯错，反复调整，直到找到适合自己的风格为止。把时尚购物列入每年的预算，这笔开销类似于定期理发或看牙医。(常规)
对于穿着来说，合身是最重要的，因为衣服太大会让人显得十分邋遢，衣服太紧则会让人看起来很糟糕。
一件好的基本款是衣品的基础。你可以在此基础上添置一个金色的发箍，或者一条漂亮的牛仔裤，再配上一双很酷的靴子。用一件好的单品来宠爱自己是多么正确。
关于化妆
不必假装年轻，好好利用化妆这项工具。我的皱纹减少了，眼睛更大了，轮廓更美了。这就是我需要化妆的原因。
我在家会用洗面奶洗脸，旅行时则用香皂和水。然后我会涂上眼霜。在出太阳的时候，我会选择防晒系数至少为十五的保湿面霜。晚上我先卸妆、洁面，再涂上眼霜和晚霜。
保护皮肤的最佳方法就是防晒。
关于体态、礼仪
进退有度，有时靠挺直腰杆来假装自信很有必要。
优美的体态是我的家传。每年，我的父亲都会在他诊所的前院举办一年一度的“走路比赛”。
无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。因此，如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。你可以把这个称作“信心游戏”。
我把孩子们带到餐桌边，向他们展示如何优雅地用餐，礼貌地说话，耐心等到合适时间再开口说话，停止对其他人大喊大叫。“咀嚼的时候请把嘴巴闭紧”“嘴里塞满东西的时候不要说话”……这些都是我的叮嘱。我还向他们展示了如何正确使用刀叉。让人惊喜的是，孩子们全都学会了！
此外，我也教给孩子们一些其他诀窍：“每次用餐以后，请你们把自己的，还有我和你们爸爸的餐盘送到厨房。另外，与其争相嚷嚷着告诉父亲你们今天做了什么，不如先向他问候，了解他今天过得怎么样。”(帮家长送餐盘、问候父亲)
当你举止得体时，人们会更容易接受你，这会比大声喧闹和到处蹦跶更令人印象深刻，也会让其他人喜欢让你待在他们身边。
决不随波逐流——走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望。
吹口哨或哼唱意味着开心。如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。要知道，拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。
为已知制订计划，为未知做好准备。
就算糟糕的事情降临，想办法找到解决方案就是了。
你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。
现在，在抓住某个机会之前我并不会考虑太多。只要它能唤起我的好奇心，或者让我觉得很有趣或好玩，又或者可以改善我的境况，我都会立即答应。
如果你想做出改变，你需要学会说：“为什么不？”
那些人的劝告只是出于自身的恐惧。你的决定不能基于无关人士的指手画脚。
没有男人的参与，养育孩子很可能还会容易得多。无论机会大小，别人总会建议你：“为什么不试试？”但你应该考虑的是什么才能使你快乐。每个人的生活都需要不同的可能性，除非勇敢尝试，否则你怎么可能知道前方有什么呢？
我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼。务必记得，越快挣脱越好！
每个人都有能力逃离困境。我也希望我的故事能够证明，每个人都可以找到做出改变的方法和信心，从而让自己获得更加幸福的生活。我们都配得上这样的生活！
在你意识到当下已是凶多吉少、回天乏术的那一刻，那就是你必须做出决定、尽快逃出的时刻，越快越好！在任何一段关系中，孤独都好过恐惧。
关于健康饮食
如果不感到饥饿就决不进食，而且只吃健康食品。只在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。每一天都在为了健康而努力，这一切并不容易。只有每天坚持督促自己才能保持身材。
面对诱惑我仍然会备感煎熬。但大多数时候，为了让自己感觉良好，我一次次地强迫自己做出了正确的选择。如果你想减肥，那就必须一直努力。
孩子们会因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅。让孩子们看到可以拥有怎样的乐观向上的生活态度。我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌，努力工作，多做好事。我从未像对待小宝宝那样对待他们，也从未责骂他们，或告诉他们应该学习什么。他们只需要让我知道他们正在学习什么或者没学什么就行。我不会检查他们的家庭作业，因为那是他们的责任。我们没有必要对孩子们过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节。我的孩子们因为拥有足够的独立生存能力而受益匪浅，这也是因为他们亲眼看到，自己的母亲为了让全家人能有一个栖身之所，有足够的食物，可以买得起二手的衣服，独自一人那样努力奋斗过。
十二岁的魔法——教给孩子们良好的习惯，但是你无法帮他们决定未来做什么。
人们总是问我怎样才能培养出成功的孩子，其实我只是让他们跟随自己的兴趣罢了。当孩子们有需要时，我就给予支持和鼓励。当他们想要我给出建议时，我才会开口。在十二岁时就已展现出与未来职业相关的兴趣。无论是为了入学还是求职，都应该让孩子自己准备所有文件。孩子们应该学会对自己的未来负责，而父母只要给予支持就可以了。
在找到那只可以变成王子的青蛙之前，你必须亲吻很多青蛙。“多出去走走，这是你在一个新城市交到新朋友的唯一途径。多与他人交流才可能让你的业务出现转机。
如果你的家庭成员提出了一个好想法，哪怕后来的变化出人意料，作为家人的你面对现实就行了。如果向前的时机已经来临，那么你应该冒险一试。至少给自己三年，倾尽全力去适应新的环境。如果三年之后你的生活仍然没有得到改善，而且你也并不快乐，你可以回到原点。
心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。
越努力，越幸运——如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。
托斯卡已经成长为一个出色的谈判者。
为了这项事业，我已经努力了五十年。直到现在，每一分钟、每一小时、每一天，我都仍然在努力地维持我的健康和身材。这不是幸运，一切都是努力的结果。良好的饮食习惯可以让人精力充沛，也可以让人信心满满，但这些都需要时间和毅力。
“二十一岁意味着再世为人。”这句话的意思是，你需要对自己的未来负责。工作越努力，运气就越容易找到你。
追求自己想要的东西——没有绝对的“yes”，但是如果你没有开口，那答案绝对是“no”
当孩子们还小的时候，我总是教他们，想要什么就得自己主动争取。如果他们并没有说“no”，你就必须继续尝试，直到你得到那个“yes”为止。
我第一次独自生活。从此我可以在晚上锻炼，不用关心家里吃什么，我甚至还可以光着身子走来走去！——不过，在试过一次之后，我觉得还是套上一件T恤更好。然后我签下了我的出版合同，每个晚上我大约会写作五个小时，周末则是十二个小时。我用了三个月来完成我的初稿。三个孩子都选择了自力更生，埃隆挑了物理专业和商科，金博尔学了商科，而托斯卡的专业是电影。他们自己申请助学贷款，自己设法养活自己，而且都成功了。
形象的改造和自我尊重，因为我总是让他们改变发型、穿着、站立的姿势，并且要求他们来见我的时候保持微笑。在演讲中，我提到了饮食健康和自我尊重的联系：当你的自我能量更多，饮食更有营养的时候，你也会感觉更好、更自信。
不要一直沉溺于打击之中。如果你感到失望，那就换个方向。
沉湎于过去只会让你变得毫无魅力，也会让大家烦不胜烦，开始纷纷远离你。
衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。
勇往直前——重新开始也许会是最佳方案。孤独如影随形，很多时候你甚至会感到自己在身体和精神上都已迷失。
致所有的单身女性
恋爱与否，你都可以活得开心。”我认为每个人都可以在爱情中收获快乐，但是一个人也可以过得很快乐。如果你还没有找到合适的人，那就去好好爱你的家人、朋友和工作吧。如果我想要拥有一段真正的感情，我不应该是那个不得不去妥协的人，我也真的不再这么做了。在午餐或晚餐时间约会意味着要听一个男人抱怨三个小时，他不是喋喋不休地谈论他自己，就是一直数落他的前妻，而我对这些话题都不感兴趣。如果某个人没有给你带来丝毫快乐，离开是最好的选择。和一个你不喜欢的人在一起是没有意义的。时间长短是衡量真正友谊的要素之一，另一个要素是它能否滋养你。如果你有朋友一直在贬低你，说你不够好，那这就不是你需要维系的一段友谊，你也不需要从他那里得到建议。和真正的好友待在一起是一种安慰，你会感觉像在家里一样，可以完完全全放松，做真正的自己。如果你和他在一起时比你一个人时更不开心，那你应该离开。但如果你和他在一起时比你一个人时更快乐，那么你应该继续保持这段关系。
健康饮食会让你更快乐——认真计划你的每一餐
进入食困的状态——吃得太多导致我太累了。如果用生理学来解释，就是我所有的能量都被用于消化食物，而身体的其余部分则几乎没有分得什么能量。对女性来说，我会建议每天喝一杯，男性则是两杯。研究证实，一定量的饮酒对健康有益，饥饿是进食的唯一正当理由。
即使你感到快乐，你也要努力学会自律。锻炼、意志力、警惕性和毅力是自我控制的关键，这些因素让我在每晚睡前都感觉更好。请记住在社交活动中保持饮食健康的那种良好的感觉，并以此不断鞭策自己。不要在白天连续六个小时不吃任何东西，这样只会让你感到更加饥饿。选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感的时候再吃——这些小窍门都是良好饮食计划的基础。要从所犯的错误中学习并养成提前做计划的习惯。
坚持运动——倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。
好的人际关系对身心健康有益——当我们互相照顾时，每个人都可以从中受益。
独自一人的母亲也活得像鲜花般绽放，六十多岁的她开始上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画。同时她开始周游南非，用油画颜料和水彩描绘她看到的风景和建筑。现在，她的作品会定期在比勒陀利亚展出。
一个小镇上的“夕阳茶会”，这是一次面向老年人的社交聚会。现场的气氛令人相当难受，因为在座的人都在不停地抱怨。我们赶紧逃跑了。我问：“他们这样怨天尤人，是年龄增长的原因吗？”我母亲说：“不，他们从年轻时就这样了。”所以，如果你喜欢怨天尤人，那么你现在就可以开始尝试改变，否则当你变老的时候，你也只能继续在怨怼中度过余生。
不要害怕衰老，要和那些不惧变老的朋友在一起。你可以和所有年龄段的朋友玩得开心，他们喜欢你，因为你迷人、有趣、聪明、自信，也许还有时尚（在你心里）。倾听他人，善待他人，不管你们之间的年龄差距有多大。如果有人跟你说你太老了，特别是如果这个人是你正在约会的对象，请你马上跟他说再见。
变老是一件好事。随着年龄的增长，我们将变得更加有智慧、更加自信——这真是一种让人惊喜的经历。我们在此过程中也学到，如何更快地摆脱那些在生活中遇到的浑蛋。我猜你已经意识到了，我对未来满怀热情，并翘首以盼。
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人生即转折。专注于当下的感受与体验。
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1.让孩子自己做选择，并对自己的选择负责。
2.使用孩子——饥饿的奶奶；教孩子做事。
3.与时俱进、学习新事物，使用和尝试科技产品。
4.学习语言，环游世界。
5.当处于糟糕环境时，需要继续前进。不要改变别人和环境，和善待你的人在一起。让自己被积极的心态和好朋友围绕。尽快摆脱糟糕的环境。(遇人不淑时)
6.无法忍受一个和我感情不通的人。
择偶保持高要求——有幽默感，善良体贴，举止得体，有份工作。
7.找和你相似的，能尊重你的人相处。
8.漂亮的人——有灿烂的微笑，自信快乐，有启发人的故事，是个真正善良的人。
9.做个有计划的女人。
10.不要经常搬到新城市。每换一个城市就意味着生活重新开始。