迷阿迷路的鹿
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10.21周日幼体高级

上课内容：

背肌摇、翘背肌、压脚背、把杆后踢腿、横叉

新授：小组合、俯卧后抬腿

作业：

1.小组合（另附视频）

要求：自己喊八拍做，要求节奏准确，动作到位，尽量可以不看示范视频

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