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6月18日第八期情绪训练营第二天+情绪觉察日记第119天

        今天参加番禺的禅舞精华班，我做助教也做主持。因为下雨所以有些朋友迟到了，本来九点开始的，等到差不多十点才开始，我当时就有情绪了，然后还看到有学员在门外吃早餐，而室内大部分同学正在等侯，我心就急了，感觉有一股愤怒在心里，心想怎么可以这样不尊重课堂，迟到了还不赶快进来，还在门口慢悠悠地吃早餐……，然后我带着这份情绪上完上午的课。中午我跟同修巧玲聊天，说起我这个情绪，她说因为你重视这一天，你是主持，有了一份责任…所以看到这些行为会产生情绪，而巧玲她是没有这样感觉的。又如果这个吃早餐的人是巧玲的话，我会直接叫她不要吃了快点进来上课……那面对别人我做不出来呢？所以这就是我的功课，这个情绪也是提醒我可以用更好的与别人沟通，而不是去生闷气，我也可以很坦诚的跟那位同学说:现在已过了上课时间，请尽快回到课室……。想到可以有更好的办法，我的情绪就消失了，感谢情绪的提醒。

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感恩先生第十三天:在我外出这几天，先生一人接送三娃，给超级奶爸点赞

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