【精进1000天沉淀营】D387 袁敏打卡

【健心践行打卡第172天:】（2018.3.29）

一、功课：

冥想30分钟，大礼拜108个，读功课20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩今天给我发红包的小伙伴。

2.感恩小丁，今天特意给我做了卤鸡爪，真的好好吃。

3.感恩Gina，今天早上给了我一碗面。

4.感恩宇宙，这次盘点可以早点下班。

三、欣赏：

1.欣赏小丁，她今天做的鸡爪，煮的面条，我全部吃完了，真的特别好吃。我最欣赏她这种热爱生活，喜欢付出的特质。

四、感悟

1.内在冲突无法平静时，容易投射到周围的人事物上，放大别人的缺点，其实是对自己的不接纳。

五、觉察

1.今天觉察到自己对同事有期待，希望他们能多个心眼，做事能考虑周全。今天在沟通中，我充满了怒火。

2.今天觉察到脖子有些僵硬。

3.今天觉察到了自己对工作的苛求完美，希望做到事无巨细的完成任务，这样就对一部分同事提出了过高的要求，容易产生正面冲突。