新世界第三章小我的核心。皮皮在我这里是一个不间断的不自主的强迫性的思想续流，皮皮才是那个思考者。我的思想心智的内容都是受到我的教养文化家庭背景等所制约的。皮皮一直在拼命挣扎，试图尽最大可能去保护自己扩大自己的范围。在我批评或者责怪他人的时候就特别有优越感，觉得自己特别强大。有口头禅的爷爷经常借助他的小我责骂奶奶，显示出他的优越感，难怪我觉得那里不对呢。三姐夫家暴的事情也是他的小我出来作祟，伤害亲密关系。当我识别出这些情景都有同一性的时候，皮皮内心一颤，摸摸你的头，虽然被我认出来的时候，你也不要生气啦，这是帮助他人啊，想想被责骂的奶奶和得了抑郁症的三姐多么的无助啊。
七哥总是在不经意之间去评论一二，也是在显示她的小我在显示他的优越感，哪怕以树敌为目的的。
我一直都想要找到应对在开会的时候被领导批评的应对的方法，正哥说，忽视她，这个方法我试了试，没有啥用，今天我在书里找到了答案。识别出那是她的小我，如果我恐惧，害怕，愧疚，没有面子都是我可爱的皮皮，有了这样的觉知，我可以选择不予反应。好几个领导一起批评我们的时候， 是群体性功能失调。如果我没有顺着皮皮的指引烦躁等，我能够时常启发别人内在健全的心态。所谓健全的心态，是不被制约的意识。不把对方变成敌人，尽最大的可能保护自己，就是保持意识临在的状态。不予反应不是示弱，反而是显强。不予反应的另一种表达词汇是宽恕。宽恕就是去忽略，或是去看穿。当我看穿了皮皮，就能够直视到每个人内在都具有的本质---健全的心态。
提醒别人他们所犯的错误或不足之处以促其改进。觉知和小我无法共存，每被识别出来，就会被削弱一次。
心存怨气就是一种长久的对抗状态，集体怨气会造成暴力。而怨气只会加深虚假的自我感，让皮皮继续存活下来，此外别无他用，宽恕自然会发生。
皮皮喜欢他人是错的，好让自己变成对的。换句话说，你必须让他人错，才能获知更强烈的自我感。
有人不相信我说的话，那个我就感觉被贬低或是被冒犯了。
皮皮觉得每件事都是冲着她来的，情绪因此而起，防卫性的心理甚至攻击性都会出现。你是在防卫真理吗？不是的，在任何情况下，真理都是不需要防卫的。你只是在防卫自己。皮皮都是选择性认知和歪曲理解的大师。坚持我对你错对人际关系来说是一件很危险的事。真理与你的本质是无法分开的，是的，你就是真理。最接近真理的说法是，做你爱做的事，爱你做的事。
贪婪自私剥削残酷和暴力在这个星球上仍然无所不在，是集体功能或心智疾病在个人和集体上的一种彰显。有时候，在他人身上是你产生最强烈的反应，同时让你误以为那就是他人身份的特定小我模式，与你内在的小我模式可能相同，只是你无法或是无意从内在感受到它。因此，其实你可以从你的敌人身上获益良多。
对抗无意识，会将你带入无意识的自我之中。无意识，也就是功能失调的小我行为，永远不会因为外来的攻击而消失。顺势疗法和中医不会把疾病视为敌人，因此不会再制造新的疾病。
当你被类似战争这种心态掌控时，你的认知能力不仅具有极端的歧视性而且会被扭曲。换句话说，你只会看见你想要看到，然后以错误的方式阐释。
有人对你多方责怪，不认同你，侵犯你的领域，质疑你的做事的方法，对金钱上的争执等等，这个时候，你是否感受到那股涌向你的巨大的力量————恐惧的力量，有时候是隐藏在愤怒或敌意之下的恐惧？你是否能够觉知到你的皮皮立刻冲上前去护卫她的立场，自圆其说，攻击或者使责怪？换句话说，你是否能够在那一刻的无意识中觉醒？你是感受到自己内在的某处正在交战，他觉得遭受了威胁，而且想要不计一切代价地求生存，她需要这个故事来声明自己的身份------胜利者角色。你是否可以感受到内在的某个部分，宁愿要公道而不要平安？皮皮借助着凭什么，差一点迷惑了我的眼睛，一位追求公道的我，时常为了还原事情的真相，而制造了混乱，比如上次七哥被骗的事情，你这个皮皮真是让人又恨有爱，谢谢你让我制造了小范围的混乱，皮皮对不起，我需要平安，我找到了爱，我原本可以无条件的爱孩子，现在我可以无条件地爱七哥，皮皮我爱你。
一开始就想成为临在的观察者并不容易，尤其是在皮皮正在挣扎求存的状态，或是源自过去的某种情绪模式被触动了，但是，只要你尝试了一次，你的临在力量就会增强，皮皮就会失去对我的控制。而此时，就会有一个比皮皮和心智更强大的力量进入我的生活中。如果想要从皮皮的控制中解放出来，只需要对她有所觉察，因为觉知和皮皮是无法共存的。觉知是隐藏在当下时刻的力量，有称为临在。
灵性的领悟就是清楚地看见，我所感知的，经验的，想到的，感觉到的，最终都不是我，我无法在这些稍纵即逝的感觉中寻找到自己，就是佛陀说的无我（揭开皮皮的面纱）。
无论小我显现出来的行为是什么，背后潜藏的驱动力始终是：渴望出类拔萃，显得与众不同，享有掌控，渴望权力，受人关注，索求更多。当然她同时也渴求分离感，也就是他需要对抗，需要敌人。
所有的皮皮的活动都是为了消除恐惧感，但是他最多只能以发展亲密关系，获取新的财物，或者赢得各种胜利，而暂时掩盖恐惧。只有当你了解自身本质的真相时，才能从真相中获得自由。
皮皮的四周一直被不安全感围绕着，即使他的外表看起来是那么地信心十足。一旦你了解并且接受所有的结构都是稳定的，那么平安就会在你之内升起。
那个满足感来自皮皮，而且是源自于你感觉到你的自我感此刻别人强。每当你对某人有负面评价的时候，就会产生优越感。
如果他人拥有较多，知道的较多，或能做得较多，皮皮会感觉备受威胁，因此和他人相较之下的较少的感觉，会缩减她虚拟的自我感。她甚至会削减，批评藐视其他人所拥有的的财产，知识或者能力的价值来重新修复自己。同时小我也许会采取不同的伎俩，如果对方在大众的眼中被视为重要人物的话，与其和对方竞争，不如借由和他攀上关系来增强自己。皮皮啊，我有见到你了，在转发姐姐的视频时 我的发心要改为对大家有帮助，而不是我有这么牛逼的姐姐。同样转发母校的校友会的文章也是这个初衷，发心很重要啊，谢谢皮皮跟我关系这么好，我爱死你了。
为什么跟名人很难建立真诚的关系？在真诚的关系中，应该有开放，警觉的注意力自然地流向对方，而在其中没有任何的需索。皮皮要不就是一直在索求什么，要不就是如果她认为从对方身上已经得不到什么，就会处在一个明显的冷漠的状态，她根本不在乎你。因此皮皮关系中最主要的三个状态是需索，受挫的需索（愤怒，怨恨，责怪，抱怨）以及漠不关心。哎呀皮皮，我把四个人的试卷分别数好，分发到各位办公桌上，皮皮需要被认可被赞扬，然后当某人没有做到这一点的时候，皮皮就很愤怒，甚至会抱怨，今后再也不管了，这不就是漠不关心吗？皮皮你每天这么饿陪伴我，我却在到处寻找，让你一直都被忽视，真是对不起啊！
感恩临在状态，让自己不知不觉跟皮皮连接了这么多次，体验了无我才是我的装态，过去那么纠缠不清，却又有一些觉知，跟自己和解了，庆祝一下，我最亲爱的皮皮！